アルコール(お酒)と太る関係

お酒を飲むと太る

つまみを制限したりしているのに太ってしまう原因について書きたいと思います。

お酒に入っているアルコールは、そのものにカロリーがあります。

 

アルコール20gを摂取するのに

ビール(アルコール5%)500ml

日本酒(アルコール25%)180ml(1合)

焼酎 (アルコール25%)110ml

ワイン(アルコール14%)180ml

これらは、お酒を飲む人にとっては乾杯程度の一杯になるわけなんですが、カロリー計算してみると

アルコール 1g 7kcal

になるので、乾杯の一杯で140kcal摂取することになります。

ノーカロリーのお酒でこの状態ですから、そうでない場合、もう少しカロリーが高くなります。

 

お酒を5杯ほど飲んで、おつまみを食べればすぐに1000kkcal

になってしまうので、毎日飲んでいる人はやはり太ってしまいます。

太ることを気にしている方は気を付けてみてください。