暑い(体熱がある)時に夏バテ防止に食べておきたい物

患者さんにも夏バテの症状が多く出てきています。

あまり他の時期には食べ過ぎてほしくはないのですが、この時期からだの中を冷やす食べ物を摂取してもらうと疲労が蓄積されずに済むと思います。

この熱中症が騒がれるこの時期だけ限定ですが、
体を冷やす食べ物として

白菜    熱をさます。渇きを止める。
すいか    熱をさます。利尿。
ゴーヤ    熱をさます。疲労回復。
きゅうり  熱をさます。渇きを止める。利尿。
トマト    熱をさます。消化促進。渇きを止める。
なす     消炎。解毒。体を冷やす。
しじみ    湿気を取り、炎症を抑える。血圧を整える。
メロン    暑気を解く。渇きを止める。利尿。
納豆     熱をさます。夏バテ解消。

などがあります。多く食してよいのは、

汗をかくこの時期限定でそれ以外の季節ではむくみの原因になってしまいますので気をつけてください。