O脚の原因と治療について

悩んでいる人も多いO脚

このO脚の原因と治療は?

O脚の原因として

内転筋

があります。

まずは、内転筋
足の内転筋は

この様に付いています。
この筋肉が引かれ過ぎると

腓腹筋の内側が引かれO脚になってしまいます。

O脚の原因として


これは、内転筋が付いている恥骨が

引かれると

前方回転してきます。
そうすると

猫背になり、腰の筋肉が引かれ、緊張し、血液、神経の伝達が低下して、ますます

O脚になってしまいます。

ですから、腰の治療はO脚にとって必ず必要なものになってきます。

O脚を治す為に自分で出来るストレッチとして

まずは

この形からの

深く沈みこんでいきます。
10秒沈んで、戻して10秒を1セットで6セット
これで、骨盤が

前方回転しているのを改善します。

内転筋のストレッチは

この形と

伸脚でストレッチしてあげると良いと思います。

 

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