食事の取りすぎと体の疲れ

休みで出掛けたり、飲んだりして体の疲れが出て、首の痛み、腰の痛みが出現される方が多くなってきています。

共通して皆さん言うのは「飯がうまい」といいます。では、飯が旨いと体の疲れはどの様に関係してくるのか?

飯が旨いということは、自然と量も増える
そうすると、消化に問題が出てきます。

口から入った食物が、食道⇒胃⇒小腸⇒大腸⇒排出という順番になります。
飲み込んだ食物は6~7秒で食道を通過。胃で3~6時間かけて消化し小腸に送られ、4~5時間かけて分解、吸収し、大腸で9~16時間かけて同じように分解吸収されます。

ですから、食べたものが排出されるまで16~27時間掛かる訳なんです。

これが、食事の量が増えると体の中に食物が停滞してしまう事、排出される時間が伸びてしまうということが起きてしまいます。
そのことにより、食事の量が増えてしまうと


に負荷がかかってしまいます。

この内臓に負荷がかかると様々な症状を出してしまうのです。

胃の疲れ

食べ過ぎると胃の容量がいっぱいになります。そうすると、胃と隣接している横隔膜の動きに制限が生じます。
横隔膜の支配神経は、首の3.4.5番目から出ています。
ですから、食べ過ぎておなか一杯になると首の3~5番目の神経に緊張をきたしてしまい、それが筋肉の緊張を作り、朝起きた時や顔を洗う時の動作、くしゃみなどの筋肉が
過緊張する動作が起きた時に痛めてしまうのです。
胃に炎症を起こし、良い姿勢を維持できなくなると肋間を圧迫して肋間神経痛を引き起こす原因となったり、 坐骨神経痛、梨状筋症候群、喘息、花粉症、ハウスダスト、膝の痛み、ぎっくり腰など発症してしまいます。

腸の機能としては、消化、水分、栄養の吸収です。ですから食べ過ぎれば腸も疲れます。
そうすると

貧血

便秘、下痢
過敏性大腸症候群
背中の痛み
胸の真ん中の痛み
後頭部痛
わき腹(肋骨)の痛み
耳が張る
体がつる

が出現します。これらの症状のある人は、消化能力が低下しています。

食事量は、全体的に抑えると良いでしょう。

 

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