2023年10月11日 / 最終更新日時 : 2023年10月11日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 寒暖差疲労の対策、対処法は? 結論、対処法として 「朝、起きてすぐに3分、温かいタオルで首を温める」です。 用意するもの 水に濡らしたタオル(できればスポーツタオル) 食品用ラップ これらがあれば電子レンジで簡単に蒸しタオルを作ることができます。 一 […]
2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 筋肉痛になった時、冷やすの?温めるの? リモートワークや外出自粛の為、運動する機会が減った為、久しぶりに外を走ったり、買い物で多く歩いたりして、「筋肉痛が出ちゃった。」という人が多くいらっしゃいます。 その時に「筋肉痛になった時冷やしたらいいの?温めたらいいの […]
2019年5月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 足がつる なぜ足がつるのか?その原因と対処法 老若男女、足がつるという方いらっしゃると思います。 この原因は 1.関節、筋肉の柔軟性 2.呼吸 3.慢性疲労 この3点が大きく関わってきます。今回はそれについて書いていきます。 原因の一つ関節、筋肉の柔軟性 特にふくら […]
2019年5月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot パフォーマンスアップ 体が疲れているときの食事の仕方 ゴールデンウィークも終わり、生活のリズムが変わってしまって疲れが抜けない方が多くいらっしゃいます。 夜寝るときの環境としては以前の記載を参考にしていただき、今回は自分で出来ることの第二弾食事について書こうと思います。 […]
2019年3月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 肩こり 他では教えてくれない肩こりの対処 現代人の多くが抱えている肩こり。自覚症状の無い人も多いです。 肩こりは放っておくと頭痛、手の痺れ、集中力の低下など他の症状を併発する為、早めに治療、対処が必要な症状です。 また、慢性化しやすい症状でもあります。 では、現 […]
2018年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 腰痛 ぎっくり腰は家でどう対処すればよいか? ぎっくり腰(急性腰痛)で来院される方が沢山いらっしゃいますが、皆さん「どの様に対処したら良い?」という質問が多かったので、今回はその事について書いていこうと思います。 「温めるの?冷やすの?」 ぎっくり腰は […]