食事中、絶対にお茶、コーヒーは飲んではいけない理由

食事中に皆さんは、何を飲みますか？

緑茶ですか？ウーロン茶ですか？ジャスミン茶ですか？

実は、食事中のこれらの飲み物は全て良くないのです。

なぜなら、コーヒー、紅茶、緑茶に含まれているタンニンは鉄と結合し、身体に吸収されにくい形に変化してしまうのです。

そう、体の鉄が欠乏してしまう恐れがあるのです。

鉄が欠乏すると

立ちくらみ、めまいをよく起こす。のどに不快感がある。朝、なかなか起きられない。いつも食欲があまりない。湿しんができやすい。ちょっと動いただけで、息切れや動悸がする。疲れた、だるい。顔色がくすんで化粧ノリが悪い。気がつくと体にアザができている。むくみに悩まされている。肩こりや腰痛。シャンプーのとき髪が抜けやすい。注意力の低下。イライラしやすい。記憶力が悪くなった。生理の量が多い。月に２回、３回と生理がくることがある。

などが起こってきます。

そこで普段の食事で鉄分吸収にムダがあってはならないので、食事の際には、コーヒー、紅茶、緑茶よりもオレンジジュースを一緒に飲むと良いです。

オレンジジュースにはクエン酸、ビタミンＣなどの酸類が含まれていて、これは食べ物の中の鉄分を溶かし、吸収しやすい状態にしてくれます。

食事の後であれば、鉄分の吸収を妨げることはないので、コーヒー、紅茶、緑茶などは食後に飲むようにすれば大丈夫です。

 

 

多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。有楽町線 新富町駅より徒歩3分。京橋駅、宝町からもアクセス可能
※わからない場合はお電話下さい。ご案内させて頂きます。