2018年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 不眠 暗くして寝ないと・・・・・ 「明るくしていないと眠れない」という人がいらっしゃいます。 明るくしていると寝ていても脳に刺激が伝わってしまい、充分な休息が取れません(目をつむっていても明るいのが解りますよね?) 又、食欲を抑えるレプチンの分泌を抑えて […]
2018年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 食事と健康 健康の為には何を食べればよいのか? 最近、コンビニや外食産業が24時間になったり、加工技術が発展したり様々な食文化が入って来た事によって、食事の選択も多種類にわたって出来る様になりました。 ただそれに伴い 「何時でもどんな時期でも何でも食べられる」 と […]
2018年10月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot パフォーマンスアップ 人間の体の更新期間 人間の体は、不要になった細胞を代謝して廃棄し、成長期には新しい細胞。成人はその近辺の細胞を分裂させて身体を新陳代謝という形で入れ替えています。 例えば 筋肉や肝臓などでは60日周期 心臓では22日周期 胃腸では5日周期 […]
2018年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 原因不明の体調不良(ドキドキ、咳、飲み込みにくい、立ちくらみなど) 自律神経失調症とは何?? 患者さんに「自律神経失調って何?」 と質問されたので簡単に説明と当院での治療方針を書きたいと思います。 自律神経は、「自分でコントロール出来ない神経」のことになります。 例えば、心臓を動かすとか汗を出すとか胃酸を出すなど […]
2018年10月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot ダイエット 秋に太らない為に・・・・ 秋、涼しくなって?食欲が増してくると思います。 ここで気をつけたいのが食べすぎです。 食べすぎると 脚がつったり、立ちくらみがしたり、ぎっくり腰、寝違い になったりします。 では、これらを防ぐ為にやって欲しい事。それは […]
2018年10月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 猫背 猫背って体がどうなってるの? 猫背で悩まれている患者さんから「猫背って体の骨や筋肉はどうなっているの?」という質問がありました。 今回は、骨や筋肉がどうなっているか説明したいと思います。 肩が内に入ると(内旋)肩甲骨が開いてしまい猫背になります。 肩 […]
2018年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 食事と健康 にんにくってすごい! にんにくの薬効は、何千年もの間、天然薬の一部として知られ、使用されてきました。にんにくは、天然の強力な抗生物質と抗酸化物質で、感染症や病気に効果的に対抗します。 にんにくの健康上の利点は多数あります。 高血圧の人にとって […]
2018年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 腰痛 ぎっくり腰は家でどう対処すればよいか? ぎっくり腰(急性腰痛)で来院される方が沢山いらっしゃいますが、皆さん「どの様に対処したら良い?」という質問が多かったので、今回はその事について書いていこうと思います。 「温めるの?冷やすの?」 ぎっくり腰は […]