腰痛予防で普段から気を付ける事

腰痛は、普段の生活に癖があると年々痛みが出やすくなります。

そこで、どの様な癖があると腰痛が出やすいのか?

人間は上肢に1gの力がかかると腰にはその約15倍の力がかかるといわれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、カバンなど持つ方は肩掛けでも手でも交互に持った方がバランスが良いです。

姿勢にも関係があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰を反らせすぎると腰に力が入り腰痛になり、猫背や顎が出て姿勢が悪くなると腰の筋肉が引っ張られて痛くなります。

腰痛にならない為には、姿勢にも気を付けましょう。

姿勢のチェックは、鍼灸マッサージ、カイロプラクティック、整体でも体を触って張っている筋肉などで詳しくわかります。自分の姿勢がどのタイプか知りたい場合は是非いらして下さい。

 

多田治療院
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