2018年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot ダイエット じゃー脂肪を減らす運動はどれくらいすればいいの? 昨日、脂肪は筋肉より体積が大きいので体重は変わらなくてもサイズは大きくなる と書きました。そうしたら患者さんから 「どれくらい運動したらいいの?」 と聞かれましたので今回は、その事についてかきます。 まず、頭において置い […]
2018年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot ダイエット 体重が変わっていないのに太った感じがする 患者さんとの会話の中で「体重が変わっていないのにサイズが大きくなった」「なぜかウエストが増えてる」 という話がありました。 これは、脂肪と筋肉の比率が答えになります。 脂肪より筋肉の方が重いのですが、筋肉より脂肪の方が体 […]
2018年9月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot ダイエット 果物でダイエットはできない 当院に来ている人で、ダイエットの為にご飯やパンを食べないで、美容の為のビタミンC摂取の為に果物とヨーグルトを取っている方がいらっしゃいます。 果物は、ビタミンCや繊維質が多いので美容の為には良いのですが、ダイエットという […]
2018年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot ダイエット 女性の下腹がなぜ出やすいのか? 加齢してくるとお腹が出やすい。そのお腹をへこませるのは難しい。 では、なぜ腹部ばかりに脂肪がついてしまうのか? これは、体力と比例してきます。 若い時は、特に運動をしていなくてもお腹は出にくいのですが、加齢してくると特に […]
2018年7月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 tada-sot ダイエット 食事でのダイエットがなぜリバウンドして太りやすいのか? 暑くて運動するのにも気を使う時期になっています。仕事などで時間が無くて食事量によりダイエットする人が多くいらっしゃいます。 しかし、それはリバウンドしやすいのです。 ダイエットでは、単に体重が落ちる事よりも、落ちた体重の […]
2018年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月15日 tada-sot むくみ 体重が増えていないのに太る、リンパが腫れる 患者さんで「むくみます」「リンパが腫れます」とかいう人が来院されます。 では、どうしてそうなるのか?対処、治療法は? むくみの原因は、皮下組織に体の水分がたまってしまう事です。 病気が原因のむくみは、その病気を治すのが先 […]
2018年5月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月15日 tada-sot ダイエット 歩き方について 最近通勤で歩きや自転車で来ているのですが、いろいろな人の歩く姿を見て思うところがあります。 今回は、その歩き方と効果について書いていこうと思います。 通勤でも通学でも歩く事を意識している方は、少なからずとも 細く締ま […]
2018年5月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 tada-sot ダイエット ウォーキング(歩いて)でダイエットとその方法 暖かくなってくると皆さん揃って言い出すのはダイエット! 段々これからの季節薄着になってボディラインが万人に晒される様になるので気になってくるのでしょう。 本当はダイエットするなら 寒い時が有効です。 気温が低い時 […]
2017年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 tada-sot ダイエット タバコを吸うと太らない理由 タバコを止めると太るとよくいわれますが、禁煙した人で太る人は確かに多い気がします。なぜなのでしょう? 胃腸の調子が良くなって食が進むからとか口寂しいから間食が多くなるからとか人によって色々理由っぽいものはあるのでしょうけ […]
2017年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 tada-sot ダイエット 食事の最中、後に汗をかく人がいますが 食事をしている最中、汗をかいている人を時々見かけますが、 冬に食べ物を食べると暖かくなった感じがしたりします。 その理由は、食事の後に代謝が高くなってそれに伴い熱が発生するからなんです。 食事で体内に入った栄養素が消化管 […]