2017年10月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot ダイエット 夜遅くに食べれば食べるほど太る理由 「夜に沢山食べると太る」 というのは良く聞きます。 太ると、肥満症、糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病を引き起こす原因となります。 肥満の人はそうでない人に比べて糖尿病で約5倍、高血圧症で約3.5倍、心疾患で約2倍 […]
2017年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot ダイエット 痩せているのに、ぽっこりおなか、お腹が出ているのはなぜ? 男性も女性も気になるぽっこりおなか。症状が無くてもぽっこりおなかがその後、様々な症状を起こすこともあります。 ぽっこりおなかは見た目の問題以外に様々な症状が出てきます。 例えば むくみ これは、おなかの奥に腹大静脈という […]
2017年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot ダイエット 一番太りやすいのは夏!!その対処法 夏は暑いし汗もかきやすいので痩せ易いと思われがちなのですが、実際は冬に比べて10%も基礎代謝はダウンします。 外気が体温と同じ位上昇する夏は、体温維持の為の熱を作るエネルギーはさほど必要ないのです。 夏の汗は、体温調節の […]
2017年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 tada-sot ダイエット ヨガや気功、太極拳がなぜ身体に良いといわれるのか? ここ近年、ヨガや太極拳などが身体によいといわれて習う方が多くなっています。 では、なぜそれらが身体に良いか? 答えは呼吸にあります。 脳内神経伝達物質の1つセロトニンというのが呼吸中枢の場所近辺にあるために深呼吸をすると […]
2017年5月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 tada-sot ダイエット ダイエットで食事を複数回に分ける効果 よく、『一日の食事量(カロリー)が同じなら三食よりは五食の方がやせる』 というのがありますが、それは何故でしょう? 食事の回数を5回(それ以上でも、しかし総摂取カロリーは変えず、おのおのの食事量は減らした場合)にすれば、 […]
2017年4月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 tada-sot ダイエット あなたの未来体重 10年後の体 未来体重 http://www.karadakara.com/ad/ch/chk_frm.html 現在の状態を見直すのに良い指標となります。 因みに私の10年後は、3キロ増・・・ 気をつけなければ &nb […]
2017年4月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月6日 tada-sot ダイエット ダイエットする時の運動の量と食事 ダイエットで脂肪を燃やすためには、筋肉内にあるグリコーゲンという動くための燃料を燃やし尽くさなければいけません。 そして、グリコーゲンを燃やすのには大量の酸素が必要になります。だから、 「有酸素運動」 をしなければいけま […]
2017年4月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月6日 tada-sot ダイエット 整体で痩せる!! 先日、患者さんに「治療で痩せさして!!」っていわれたので、 今回はそのことについて・・・ よく、テレビなんかでやっているのは 「治療後、すぐにお腹がへっこむ。顔が小さくなる」 というような話だと思います。 これは、私の治 […]