2019年1月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot 不眠 睡眠時間の長い短い人の差はどう出るか? 人によって、5時間しか眠らなくても元気な人がいますが、反対に7時間寝ないと頭がボーっとしてしまうという人もいます。 この差は、なぜ起きるのでしょうか? 実験によると、ぐっすり熟睡している時間は、眠りの長い人でも短い人でも […]
2019年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot 不眠 睡眠不足はアルツハイマーになりやすい 睡眠不足でアルツハイマー?米チーム発表 睡眠不足がアルツハイマー病を引き起こす可能性があるとの研究結果を、米ワシントン大などの研究チームが24日の米科学誌サイエンス電子版に発表した。 物忘れがひどくなるアルツハイマー病は […]
2018年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 不眠 昼夜問わずいつでも2分で寝ることができるようにする方法 睡眠は、靭帯、内臓の支持の維持。正常な神経、反射。ホルモンの正常分泌。正常な自律神経活動。正常な血流維持。と人間が生きていく上で必要な力の回復、成長をもたらしてくれる必須事項になります。 しかし、当院でも「寝つきが悪い」 […]
2018年11月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 不眠 背中のにきび、吹き出ものの原因は睡眠環境かも 患者さんとの会話で「背中のにきびが治らなくて」ということがありました。 背中ににきび、吹き出ものが出来る原因は色々ありますが、もしかしたら睡眠環境が影響しているかもしれません。 人は寝ている間に約1リットルもの汗をかくの […]
2018年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 不眠 暗くして寝ないと・・・・・ 「明るくしていないと眠れない」という人がいらっしゃいます。 明るくしていると寝ていても脳に刺激が伝わってしまい、充分な休息が取れません(目をつむっていても明るいのが解りますよね?) 又、食欲を抑えるレプチンの分泌を抑えて […]
2018年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot 不眠 睡眠のための良い枕 人間は人生の約3分の1の時間を睡眠で過ごすといわれています。 寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させています。ですから健康でいるためには眠る必要があるということになります。 その中、当院で良く聞くのは 枕が […]
2018年4月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 tada-sot 不眠 睡眠の重要性と方法 肩こり、腰痛、スポーツ障害の回復から花粉症、不妊症、パニック症候群(障害)にいたるまで、 カイロプラクティック、鍼灸、マッサージの治療を受けて頂くと回復が早いという事と共に 睡眠の重要性を言ってきました。 睡眠不足を […]
2017年11月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 tada-sot パフォーマンスアップ 寝返り(敷布団の選び方) よく質問されることで「寝るときは上を向いて寝たほうがよいですか?」ときかれます。 答えとしては、noです。 普通の人がベッドに寝ると約0.5平方メートル(70.7センチ四方) 触れています。 体重が約60キロの人だと1平 […]
2017年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot パフォーマンスアップ 寝不足は健康を損なう 睡眠不足には、気を付けて下さい。睡眠不足は、その人の能力を半減させます。 当院に来ている方から聞いた話ですが、血液検査の数値でCRP陽性(血液中の炎症反応)が出て、入院した方が2日間、爆睡したら検査数値が下がったそうです […]
2017年5月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 tada-sot 不眠 夜中に目が覚めてしまう人(血圧が低い人、高血圧の薬を飲んでいる人) 夜中に目が覚めてしまう人の原因の1つとして血圧と関係があります。 血圧は、普通に生活している人は、夜に段々下降してきて AM2~4時に血圧最低値になります。 血圧の低めの人は、これが原因で目覚めてしまう事があります。 血 […]