2019年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot パフォーマンスアップ 睡眠の為の良い枕 人間は人生の約3分の1の時間を睡眠で過ごすといわれています。 寝ている間に身体及び脳の疲れを休息させ、修復再生させています。ですから健康でいるためには眠る必要があるということになります。 その中、当院で良く聞くのは 枕が […]
2019年6月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot パフォーマンスアップ 体がだるいとか元気が出ない事の原因、説明、解消法 体がだるいとか元気が出ないとかいうような症状があります。 では、体がだるい、元気が出ないとはどういう事なのか? 体がだるいとか元気が出ないというのは、車に例えると ガソリン(燃料)が入っていない状態になります。 タイヤが […]
2019年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 体の疲れ、ストレス発散に良い運動 人間誰しも疲れも溜まれば、ストレスも溜まります。それを解消する為に皆さん何かやっていますか? 買い物、飲酒、食事、運動 今回は、からだの疲れに効いてストレスが抜けやすい運動を紹介したいと思います。 それは、水泳です。 水 […]
2019年2月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot パフォーマンスアップ 疲れにくい体の作り方 例えば、魚には赤身 白身の種類があります。 マグロ、カツオなどは赤身、 鯛、鮭、ヒラメなどは白身です。 味が違うこともさることながら、赤い筋肉と白い筋肉は運動エネルギーが違ってきます。 マグロやカツオは絶えず泳ぎ回るので […]
2018年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 体の疲れをとる方法 体が痛くは無いが、疲れている。だるい。 という事が皆さんあると思います。 その時、皆さんはどの様にしていますか? 食事ですか? 飲酒ですか? 趣味ですか? 今回は、当院でお勧めする体の疲れを取る方法を4つ書き […]
2018年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月15日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 体がだるいとか元気が出ないとは何か? 体がだるいとか元気が出ないとかいうような症状があります。 では、体がだるい、元気が出ないとはどういう事なのか? 体がだるいとか元気が出ないというのは 車に例えると ガソリン(燃料)が入っていない状態になります。 タイ […]
2017年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 原因不明の体調不良(体のだるさ、頭痛、不眠、過呼吸、不妊など)   […]
2017年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot パフォーマンスアップ 疲れにくい体を造るには? 例えば、魚には赤身 白身の種類があります。 マグロ、カツオなどは赤身、鯛、鮭、ヒラメなどは白身です。 味が違うこともさることながら、赤い筋肉と白い筋肉は運動エネルギーが違ってきます。 マグロやカツオは絶えず泳ぎ回るので、 […]
2017年9月11日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot パフォーマンスアップ 体の疲れが起こる理由と自分で出来ること(セルフケア) 体の疲れが取れない、いくら寝ても眠いという人は多いと思います。 これには、生活の負担(よい睡眠、よい食事良い運動)を除いた理由として 脳疲労 体のねじれ があります。 では、どういうことなのか? 脳疲労 脳の力とは体力、 […]