体を回復させるのに手術や治療や薬が必要になります。

しかし、その回復時間を少しでも短縮する為にセルフケアは必須になります。

そのセルフケアの意味の説明、方法を紹介しています。

2026年8月24日 / 最終更新日時 : 2026年8月24日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

健康法で治らないのは“肉じゃがをカレーのレシピで作る”から

【必見】あなたは「自分の体の取扱説明書」を読んでますか？突然ですが、電化製品を買ったら説明書を見ますよね？しかし、自分の「体の取扱説明書」を読んだ人は少ないです。なぜなら、学校でも会社でも誰も教えてくれないからです […]

2026年6月24日 / 最終更新日時 : 2026年6月24日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

梅雨の重だるさは湿のせい！体が重くなる科学的理由

梅雨時期の体の重だるさの正体｜湿度とコラーゲンの関係、そして「湿」を抜く食事法こんにちは、多田治療院です。今日は「梅雨の重だるさの正体」を分かりやすくお話しします。患者さん：「先生、梅雨になると体が重いんです…。」 […]

2026年5月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月11日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

体を整える（セルフケア）鍼灸、マッサージ、整体がなぜ重要なのか？「最近、疲れが取れない」「治ってもすぐ戻る」そんな声を、東京都中央区の当院でもよく聞きます。実は、体を整える力はあなた自身の中にあります。そして、そ […]

2026年3月4日 / 最終更新日時 : 2026年3月4日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

【親の身長は超えられる】〜牛乳だけでは背は伸びない本当の理由。努力で“遺伝の20%”を取りにいけ〜背が伸びるかどうかは「運命」じゃない「親が低いから、自分も背が伸びない…」「牛乳を飲めば伸びるって本当？」「遺伝 […]

2025年11月11日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

寒暖差疲労の予防と対策、原因・改善・治療患者さん：「最近、朝は寒くて日中は汗ばむ位で、なんだか体がだるいんです。これって普通の疲れですか？」私：「それは、きっと『寒暖差疲労』ですね。体が“気温の行ったり来たり”に疲れ […]

2025年10月10日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

葛根湯：その効果と注意点をわかりやすく解説葛根湯（かっこんとう）って聞いたことありますか？風邪のひき始めに頼りになる“昔からの味方”です。今回は葛根湯が何をしてくれるのか、飲むタイミングや気をつける人、そしてダメ！ […]

2025年8月26日 / 最終更新日時 : 2025年8月26日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

疲れ知らずのセルルフケア大作戦体が重く、なんとなくだるい。そんなときに自宅や治療院で手軽にできる、疲労回復の４つの方法を具体例を交えてご紹介します。方法ラインナップ方法効果ポイント具体例治療 […]

2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

科学で分かる！ストレッチの行い方と効果、理由、エビデンスなぜ「30秒ストレッチ」が最適なのかストレッチは一か所30秒保持が目安です。そのため筋肉のゴルジ腱器官が働きます。さらに筋紡錘の収縮反応を抑制します。つま […]

2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月24日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

疲労回復の完全ガイド：疲労と疲労感の違いから7つの休養タイプまで仕事や勉強、部活や家事で「疲れた…」と感じることは誰にでもあります。しかし、実は「疲労（状態）」と「疲労感（感じるサイン）」は別のもの。つまり、体がど […]

2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

梅雨になって湿度が高くなってきました。体に湿気が溜まると、不快な症状が次々に現れます。だから早めの対策が必要です。湿気過多で現れやすいサイン朝起きると全身が重く、だるさが続く。足首や顔がむくみ、靴 […]