2026年5月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月11日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア セルフケアで体は変わる｜体を整えるのはなぜ重要か？ 体を整える（セルフケア）鍼灸、マッサージ、整体がなぜ重要なのか？ 「最近、疲れが取れない」「治ってもすぐ戻る」 そんな声を、東京都中央区の当院でもよく聞きます。 実は、体を整える力はあなた自身の中にあります。 そして、そ […]
2026年3月4日 / 最終更新日時 : 2026年3月4日 tada-sot スポーツ障害 親の身長は超えられる｜成長期に伸ばす科学的メソッド 【親の身長は超えられる】 〜牛乳だけでは背は伸びない本当の理由。努力で“遺伝の20%”を取りにいけ〜 背が伸びるかどうかは「運命」じゃない 「親が低いから、自分も背が伸びない…」 「牛乳を飲めば伸びるって本当？」 「遺伝 […]
2025年11月11日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 寒暖差で疲れる体を変える｜保温・食事・入浴・施術で自律神経をリセットする方法 寒暖差疲労の予防と対策、原因・改善・治療 患者さん：「最近、朝は寒くて日中は汗ばむ位で、なんだか体がだるいんです。これって普通の疲れですか？」 私：「それは、きっと『寒暖差疲労』ですね。体が“気温の行ったり来たり”に疲れ […]
2025年10月10日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 葛根湯で風邪の初期を撃退する方法：効果と使い方、注意点を簡単解説 葛根湯：その効果と注意点をわかりやすく解説 葛根湯（かっこんとう）って聞いたことありますか？ 風邪のひき始めに頼りになる“昔からの味方”です。 今回は葛根湯が何をしてくれるのか、飲むタイミングや気をつける人、そしてダメ！ […]
2025年8月26日 / 最終更新日時 : 2025年8月26日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア だるさを根本解消！4つのステップで実践する最強疲労回復プラン 疲れ知らずのセルルフケア大作戦 体が重く、なんとなくだるい。 そんなときに自宅や治療院で手軽にできる、疲労回復の４つの方法を具体例を交えてご紹介します。 方法ラインナップ 方法 効果ポイント 具体例 治療 […]
2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 tada-sot スポーツ障害 科学が証明！30秒ストレッチで得られる4大メリット【完全ガイド】 科学で分かる！ストレッチの行い方と効果、理由、エビデンス なぜ「30秒ストレッチ」が最適なのか ストレッチは一か所30秒保持が目安です。 そのため筋肉のゴルジ腱器官が働きます。 さらに筋紡錘の収縮反応を抑制します。 つま […]
2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月24日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 疲労回復の新常識：7つの休養タイプで「だるさ」を根本改善 疲労回復の完全ガイド：疲労と疲労感の違いから7つの休養タイプまで 仕事や勉強、部活や家事で「疲れた…」と感じることは誰にでもあります。 しかし、実は「疲労（状態）」と「疲労感（感じるサイン）」は別のもの。 つまり、体がど […]
2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 tada-sot むくみ “梅雨湿気”撃退｜むくみ・疲労・肌荒れを防ぐ５大フード＆生活習慣 梅雨になって湿度が高くなってきました。 体に湿気が溜まると、不快な症状が次々に現れます。 だから早めの対策が必要です。 湿気過多で現れやすいサイン 朝起きると全身が重く、だるさが続く。 足首や顔がむくみ、靴 […]
2025年5月31日 / 最終更新日時 : 2025年5月31日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 【必見】天候変化と体調不良の真相 ― 血流低下＆密閉ボディの秘密を暴露！ 当院では、雨が降るとき、台風が接近するとき、さらには寒暖差が大きいときに、体調不良 ―たとえば腰痛、肩こり、寝違え、足のだるさなど―の症状が急増し、来院される方が多くなります。 では、なぜそんな天候変化のタイミングととも […]
2025年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 tada-sot 体を自分で改善させるセルフケア 驚異の睡眠革命：寝返り＆体のねじれ改善で疲労回復を根本からリセット 寝返りと疲労回復の原因と予防策 はじめに 現代社会では、「よく寝ているのに疲れが取れにくい」という悩みが、若年層から社会人まで多くの人々を悩ませています。 そこで、まずは寝返りや体のねじれに着目し、疲労回復の原因と予防策 […]
