食事回数で差が出る理由｜ダイエットの正体

ダイエットの「えん光効果」と食事回数のホントの話今日は「食事回数」と「ファスティング」。そして、体がじわっと良くなる“えん光効果”の話です。むずかしい医学用語は使わず、ゆるっと行きます。 ◆そもそも「えん光効果」っ […]

2026年6月5日 / 最終更新日時 : 2026年6月5日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

脂肪はどこへ消える？実は“息”で出ています。

脂肪は「汗」や「尿」として体の外に出ると思われがちですが、実は脂肪の大部分は呼吸によって体外へ排出されています。脂肪はどこへ消えるのか？例えば、体脂肪1kgが減ったとします。この脂肪は体内で燃焼されると、酸素（O […]

2025年12月23日 / 最終更新日時 : 2026年2月17日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

なぜ、お酒を飲むと痩せないの？「食事を減らしているのに、ちっとも痩せない！」なんて悩んでいませんか？実はその原因、毎晩の晩酌にあるかもしれません。結論から言うと、「お酒は、飲むだけでカロリーになっている。食事を減らし […]

2025年12月9日 / 最終更新日時 : 2026年2月17日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

【脂肪肝とは？改善する為には？】八丁堀の治療院がわかりやすく解説する “肝臓 × 食事 × 運動 × ライフスタイル改善” の深い関係 🏃 「痩せないのは脂肪肝のせいかも？」食事制限をしても、運動を頑 […]

2025年8月4日 / 最終更新日時 : 2025年8月4日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

ダイエットで果物だけでは足りない理由～「ダイエットと果物」で陥りがちな落とし穴と賢い選び方～ 1. はじめに：果物ダイエットの誤解私：「〇〇さん、最近は果物で美容と健康を意識されていますね？」患者さん […]

2025年6月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月20日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

毎日、あなたはどのくらい体を動かしていますか？実は、私たちの多くは座って過ごす時間がとても長くなっています。たとえば、パソコンを使ったり、テレビを見たり、通学や通勤で座ったりしています。アメリカでは、平均して一日 […]

2025年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年5月19日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

効果的な脂肪燃焼ダイエット戦略～グリコーゲン燃焼と有酸素運動、筋トレ、栄養管理で理想体重に近づく～ダイエットにおいて、筋肉内にあるグリコーゲンは「動くための燃料」として非常に重要です。脂肪を燃やすためには、まずグリコ […]

2025年3月28日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

健康診断で「体重を減らしてください」と言われるのはよくあることですが、なぜ体重を減らす必要があるのでしょうか？適切な体重を維持することは、単に見た目を良くするだけではなく、心身の健康を守り、生活の質を向上させるための […]

2024年12月4日 / 最終更新日時 : 2024年12月4日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

患者さん: 先生、最近ヨガとか太極拳にハマってるんですけど、なんか体にも良い気がして…なんでですかね？私: なるほどなるほど！ヨガと太極拳ですか！確かに、近年注目されていますよね。実は、それって「呼吸」 […]

2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2026年4月21日 tada-sot 新着順の整体、マッサージ、健康に関するブログ

「最近お腹が出てきたな～」なんて、鏡を見てため息をついていませんか？多くの男性、女性にとって悩みの種である「ぽっこりお腹」。実は、見た目の問題だけでなく、様々な体の不調を引き起こす可能性があるんです！今回は、その知 […]