ゴルフ肘とテニス肘は“痛む場所が真逆”です｜治らない理由も解説
Table of Contents
ゴルフ肘とテニス肘の違いとは？治らない本当の理由をプロが解説
1. ゴルフ肘とテニス肘はどう違う？（結論：痛む場所が真逆）
まず、肘の痛みは大きく2種類あります。
| 特徴 | ゴルフ肘（内側） | テニス肘（外側） |
|---|---|---|
| 痛む場所 | 肘の内側（内側上顆） | 肘の外側（外側上顆） |
| 原因動作 | 強く握る・手首を曲げる | 手首を反らす・持ち上げる |
| スポーツ例 | ゴルフのダウンスイング | テニスのバックハンド |
| 身近な例え | 重いフライパンを振る | 長時間のタイピング |
つまり、
ゴルフ肘＝内側の屈筋群の炎症 テニス肘＝外側の伸筋群の炎症
2. 肘を動かす筋肉と神経の秘密
肘の筋肉は「ゴムチューブ」、神経は「電線」です。
●内側のゴム（屈筋群）
手首を曲げる時に使います。 ここが炎症するとゴルフ肘になります。
●外側のゴム（伸筋群）
手首を反らす時に使います。 ここが炎症するとテニス肘になります。
●肘の裏を走る“尺骨神経”
炎症で腫れると、小指がビリビリ痺れます。
さらに、神経は首（頸椎）から腕まで伸びています。
首が歪む → 神経が引っ張られる → 肘が治らない
3. ゴルフ肘セルフチェック（3つ以上で要注意）
4. 危険度（数値化）
| 症状 | 危険度 | 行動 |
|---|---|---|
| 肘の違和感だけ | 🟢 40% | ストレッチで改善 |
| 握ると痛い | 🟡 70% | 施術＋姿勢改善 |
| 痺れが出る | 🔴 90% | 医療機関＋施術 |
5. 超簡単！肘のストレッチ（痛みの方向と逆に伸ばす）
内側（ゴルフ肘）
- 腕を前に出す
- 手のひらを上に向ける
- 指先を自分側へゆっくり引く
外側（テニス肘）
- 腕を前に出す
- 手の甲を上に向ける
- 手首を下に曲げて優しく押す
お風呂上がりが最も効果的です。
6. 肘が治らない本当の理由
6. 肘が治らない本当の理由ストレッチしても治らない人は、肘以外が原因です。
●骨盤の歪み
重心がズレて腕に力が入り続ける。
●首（頸椎）の歪み
神経が引っ張られ、肘の回復が遅れる。
●手のひらのこり（握りすぎ）
肘の屈筋群に常に負担がかかる。
肘が痛いのに肘を治しても治らない理由は“全身のねじれ”にある。
7. 多田治療院で出来ること
カイロプラクティック（SOT）
骨盤・腰・首のゆがみを整え、肘への負担をゼロに近づけます。
鍼灸（筋肉と神経の調整）
屈筋群・伸筋群の深部を緩め、炎症を鎮めます。
マッサージ（筋膜リリース）
前腕の筋膜をほぐし、肘の動きを軽くします。
合わせて読みたい
スポーツ肘の悩みを解決！ゴルフ肘・テニス肘・野球肘の原因と予防策
スポーツもしていないのにテニス肘、ゴルフ肘、野球肘？肘の痛み
Q＆A
Q1：ゴルフ肘は自然に治りますか？
A：軽度なら治りますが、姿勢が悪いと再発します。
Q2：湿布だけで治りますか？
A：炎症は減りますが、根本原因は残ります。
Q3：どれくらいで改善しますか？
A：軽度なら2〜4週間で変化を感じます。
まとめ：肘の痛みは“全身のSOS”
肘の痛みは、肘だけの問題ではありません。
骨盤・首・肩・腕の連鎖を整えることで、肘は確実に改善します。
もし、
- ゴルフ後に肘が痛い
- 握ると痛い
- 小指が痺れる
- ストレッチしても治らない
そんな時は、一度 多田治療院 に相談してください。
あなたの肘を、根本から改善します。
多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）予約のみで午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです。
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩7分。
有楽町線 新富町駅より徒歩7分。
京橋駅、宝町からもアクセス可能
※わからない場合はお電話下さい。ご案内させて頂きます。
対応交通事故・労災・クレジットカード・ハッピー買い物券
