妊娠しやすい体作り：体力と回復力の重要性とは？
Table of Contents
「若い時の方が卵子が多いから妊娠しやすいんでしょ？」
その通りです！
卵子の数は20代で約10万個、30代で2～3万個、40代で5～1万個とされています。
年齢が若い方が妊娠しやすいのは事実です。
しかし、妊娠は卵子の数だけではありません。
40代で妊娠している方の例からも、妊娠には体力、つまり回復力が重要であることがわかります。
体力＝回復力とは？
20代の頃は、多少無理をしても回復できましたよね？
徹夜しても、腰が痛くても、少し休めば治ったはずです。
しかし、40代になるとそうはいきません。
生活習慣に気を配らないと回復力は低下してしまいます。
では、回復力とは一体何でしょうか？
- 心肺持久力: 肺活量のこと
- 筋力・筋持久力: 筋肉の力と持久力のこと
- 身体組成: 筋肉と脂肪のバランスのこと
- 柔軟性: 体の柔らかさのこと
これらの要素が良好であれば、体内の循環と代謝が活発になります。
結果として、子宮内膜が厚くなり、卵子が育ちやすい環境が整うのです。
鍼灸マッサージ・整体で妊娠しやすい体へ
鍼灸マッサージや整体は、筋肉を柔らかくすることで体内の循環を促進します。
特に、胸や背中の筋肉を柔らかくすることで肺活量も改善します。
つまり、鍼灸マッサージや整体は不妊症治療の一環として有効なのです。
妊娠しやすい体作りのポイント
ポイント1： よく動く！
●心臓と肺を鍛えて、体中に酸素を届けましょう！
●筋肉をつけると、代謝がアップして脂肪が燃えやすい体になります！
ポイント2： 体を柔らかく！
●ストレッチやヨガで、体の柔軟性を高めましょう！
●血行が良くなって、栄養が体の隅々まで届きやすくなります！
ポイント3： バランスの取れた食事！
●体に必要な栄養をしっかり摂りましょう！
●特に、ビタミンやミネラルは大切です！
ポイント4： 睡眠をしっかりとる！
●睡眠中は体が回復する時間です！
●毎日7～8時間は寝ましょう！
まとめ
妊娠しやすい体を作るには、卵子の数だけでなく、体力、つまり回復力が大切です。
心肺持久力、筋力・筋持久力、身体組成、柔軟性を高めることで、
体内の循環と代謝が促進され、妊娠しやすい環境が整います。
体内の循環と代謝が促進され、妊娠しやすい環境が整います。
鍼灸マッサージや整体は、これらの要素を改善する効果がありますので、
ぜひ試してみてください。
ぜひ試してみてください。
|
要素
|
説明
|
|
心肺持久力
|
肺活量のこと。
|
|
筋力・筋持久力
|
筋肉の力と持久力のこと。
|
|
身体組成
|
筋肉と脂肪のバランスのこと。
|
|
柔軟性
|
体の柔らかさのこと。
|
参考資料
多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）予約のみの診療（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。有楽町線 新富町駅より徒歩3分。京橋駅、宝町からもアクセス可能
