「足が痛い…？土踏まずやかかとの悩みに応える完全ガイド」
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患者さん: 「先生、最近、足の裏が痛くて…」
私: 「あら、それはお辛いですね。どこが痛いんですか？」
患者さん:「もう、全体が痛くて…。特に、土踏まずと踵がズキズキするんです」
私: 「なるほど。長時間立っていたり、歩きすぎたりしませんでしたか？」
患者さん:「それが…心当たりがありすぎて。仕事でずっと立ちっぱなしだし、通勤も満員電車だし…」
私: 「現代人は、何かと足に負担がかかりやすいですからね。でも、安心してください。原因を特定して、
適切な治療とセルフケアを行えば、きっと良くなりますよ」
適切な治療とセルフケアを行えば、きっと良くなりますよ」
1. 現代人の足裏の痛み、その原因は？
私:「足の裏の痛みには、様々な原因が考えられます。例えば、偏平足や外反母趾、足底筋膜炎、アキレス腱炎といったものがあります。」
患者さん:「え、そんなに色々あるんですか！？」
私:「ええ。偏平足は土踏まずのアーチが崩れた状態で、レントゲンで診断されます。
外反母趾は、靴の圧迫などで親指が変形してしまうんです。足底筋膜炎は、足の裏の筋肉に
負担がかかりすぎて炎症を起こしている状態ですね。
アキレス腱炎は、踵の腱が炎症を起こしている状態です。」
外反母趾は、靴の圧迫などで親指が変形してしまうんです。足底筋膜炎は、足の裏の筋肉に
負担がかかりすぎて炎症を起こしている状態ですね。
アキレス腱炎は、踵の腱が炎症を起こしている状態です。」
患者さん:「うう…どれも当てはまりそうで怖い…」
私:「さらに、腰や骨盤の歪みも、足の裏の痛みにつながることがあります。
体の重心が前に傾くと、足の裏に負担がかかりやすくなるんです。
消化器系の疲れや、首の筋肉の疲労も、姿勢が悪くなる原因となり、結果的に足の裏に負担をかけることになります。」
患者さん:「ええっ！？ 足の裏の痛みって、全身と関係しているんですか？」
私:「そうなんです。だから、根本的な治療を行うことが大切なんですよ」
2. 痛みの場所から原因を探る！
私:「足のどの部分が痛むかによって、原因が特定しやすくなります。
例えば、土踏まずが痛む場合は、偏平足や足底筋膜炎が考えられます。
かかとが痛む場合は、アキレス腱炎や足底筋膜炎の可能性がありますね。
足の裏全体が痛い場合は、前脛骨筋という筋肉の疲労が原因かもしれません。」
例えば、土踏まずが痛む場合は、偏平足や足底筋膜炎が考えられます。
かかとが痛む場合は、アキレス腱炎や足底筋膜炎の可能性がありますね。
足の裏全体が痛い場合は、前脛骨筋という筋肉の疲労が原因かもしれません。」
患者さん:「私の場合、土踏まずと踵が痛いので、足底筋膜炎の可能性が高そうですね…」
3. 専門家のサポートで根本改善を目指そう！
私:「原因を特定するためにも、一度専門家に診てもらうことをお勧めします。
適切な治療法を選択することで、より効果的に痛みを改善することができますよ」
適切な治療法を選択することで、より効果的に痛みを改善することができますよ」
患者さん: 「先生、おすすめの治療院はありますか？」
私: 「当院では、カイロプラクティック、鍼灸、マッサージを組み合わせた総合的な治療を行っています。
痛みの根本原因にアプローチすることで、再発しにくい体作りを目指します」
痛みの根本原因にアプローチすることで、再発しにくい体作りを目指します」
4. セルフケアで痛みを予防・改善！
私:「日常生活でも、セルフケアを行うことで、足の裏の痛みを予防・改善することができますよ。
例えば、アキレス腱やふくらはぎを伸ばすストレッチは、足底筋膜の緊張を和らげる効果があります。
ゴルフボールなどで足の裏をマッサージするのも効果的です。
ただし、炎症がある場合は、マッサージ後に冷やすようにしてくださいね。
テーピングやサポーターで足裏のアーチをサポートするのも良いでしょう。」
ゴルフボールなどで足の裏をマッサージするのも効果的です。
ただし、炎症がある場合は、マッサージ後に冷やすようにしてくださいね。
テーピングやサポーターで足裏のアーチをサポートするのも良いでしょう。」
患者さん:「ストレッチやマッサージなら、今日からでも始められそうですね！」
私:「はい。それから、ハイヒールなど足に負担がかかる靴は避け、長時間立ちっぱなしの状態も避けるようにしましょう。
適度な運動も、足の筋肉を強化し、アーチをサポートするのに役立ちます。」
適度な運動も、足の筋肉を強化し、アーチをサポートするのに役立ちます。」
患者さん:「なるほど。日常生活でも気をつけないといけないことがたくさんあるんですね」
私:「そうなんです。でも、少し意識を変えるだけで、足の負担を大きく減らすことができますよ」
5. 足の裏の痛みから解放されて、快適な毎日を！
私:足の裏の痛みは、様々な原因によって引き起こされます。痛みの原因を特定し、
適切な治療とセルフケアを行うことで、痛みから解放され、快適な日常生活を取り戻すことができますよ。
適切な治療とセルフケアを行うことで、痛みから解放され、快適な日常生活を取り戻すことができますよ。
多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00～20:00
（木）予約のみの診療
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