2024年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 tada-sot むくみ

夕方になると靴がきつくなる…それって、もしかしてヤバい病気のサイン？！

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（友人A）: ねぇ、最近夕方になると靴がきつくなるんだけど、これってむくみかな？

（私）: うん、多分そうかも！放っておくと大変なことになる場合もあるみたいだよ！

（友人A）: えっ、本当？！怖いんだけど… 具体的にどんなリスクがあるの？

（私）: 実は、むくみって深刻な病気のサインかもしれないんだ。
　　　例えば、心臓や腎臓に負担がかかって、最悪の場合、
心不全や腎機能低下を引き起こす可能性もあるんだよ！
まるで、駅で、財布忘れたことに気づいた時くらいゾッとするよね…。

（友人A）: えー、心臓や腎臓って…！そんな大ごとになっちゃうの？！

（私）: そうなんだよ！だから、むくみを甘く見ちゃダメなんだ。
　　　特に、急にむくみがひどくなった場合は、すぐに病院に行くべき。
例えるなら、スマホの充電が1%なのに、モバイルバッテリーも忘れた…みたいな緊急事態！

（友人A）: 気をつけなきゃ… ちなみに、どんな人がむくみやすいの？

（私）: デスクワークの人や運動不足の人はむくみやすいみたい。
長時間座りっぱなしで、まるで地蔵のような生活送ってると、
足が「もう限界っす…」って悲鳴をあげちゃうのかもね。
あとは、塩分の摂り過ぎや水分不足、睡眠不足、ストレスなども
むくみの原因になるんだって。

（友人A）: うわぁ… 結構当てはまってるかも…。じゃあ、むくみを解消するには
どうしたらいいの？

（私）: まずは、適度な運動や塩分控えめな食事、適切な水分摂取を心がけることが

大切だよ。（一日の必要塩分量ブログ）　　　　　　　　　　　　　　　　　

体を冷やさないようにすることも重要。長時間同じ体勢でいるのも良くないから、
時々立ったりするといいよ。
ストレスを溜め込まないことも大切だね！質の高い睡眠をとるように
心がけよう！（良い睡眠のとり方ブログ）

（友人A）: なるほどね！他には何か良い方法ある？

（私）: マッサージやストレッチで血行を促進するのも効果的みたいだよ。
　　　着圧ソックスを履いたり、入浴するのもいいんだって。
（入浴のメリット、デメリットのブログ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(友人A): 試してみる！でも、それでも改善しない場合は？

（私）: うちにきてよ(笑)。鍼灸治療やマッサージ、整体とかね。
（プロのマッサージのブログ）