東洋医学×現代医学！ぎっくり腰予防の最強ガイド
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秋風が心地よい季節になりましたね。
でも、ちょっと待って！夏の疲れが蓄積したあなたの体は、
実はぎっくり腰の危険地帯に足を踏み入れているかもしれません！
ぎっくり腰って、一体なぜ？
東洋医学の考え方では、秋は肺、冬は腎臓に負担がかかりやすいと言われています。
肺は胸、腎臓は腰の近くに位置しているため、秋になると背中が痛くなり、放置するとぎっくり腰になってしまうことも！
まるで、夏の暑さに耐え抜いた体に、秋風がダメ押しの一撃を加えるようなものですね！
ぎっくり腰対策、教えます！
ぎっくり腰を防ぐには、多田治療院の治療を受けるのが一番です。
（対処の仕方はこちらに書いてあります。）
背中、首、肩に「張り」を感じたら要注意！「こり」とは違って、
張りは急性期の症状なので、早めに対処しましょう。
張りは急性期の症状なので、早めに対処しましょう。
「先生、多田治療院に行く時間がないよ〜！」というあなたも大丈夫！自分でできる対策もご紹介します。
●ぐっすり睡眠のススメ（詳しくはここにかいてあります。）
- 温度は20〜23℃、湿度は50％に保ち、まるで高級ホテルの寝室のような快適空間を作りましょう！
- 睡眠サイクルは90分！3時間、6時間、9時間のいずれかで起きればスッキリ！
- PM11:00〜AM3:00は睡眠のゴールデンタイム！シンデレラも驚く美肌効果も期待できるかも！？
●賢い食事で内側からケア(詳しい理由はここに書いてあります。）
- 食後2〜5時間は消化タイム！胃腸を休ませてあげましょう。
- 夕食は6時頃に！まるで貴族のような優雅なディナータイムを！
●運動不足解消！歩くだけダイエット！（詳しくはここに書いてあります。）
- ゆっくり歩くのがポイント！
- 片足に9秒体重をかけてから、もう片方の足へ！その場足踏み！
- 息を吸って3秒、吐いて9秒の呼吸法！まるでヨガの達人のように！
ぎっくり腰とは、もうさよなら！
多田治療院の施術と、毎日のセルフケアを組み合わせれば、鬼に金棒！
この秋は、ぎっくり腰に悩まされることなく、紅葉狩りや食欲の秋を満喫しましょう！
多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。有楽町線 新富町駅より徒歩3分。京橋駅、宝町からもアクセス可能
