【お尻の痛み】我慢しないで！その原因と改善策を徹底解説
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「お尻の筋肉が痛い」、誰にも相談できずに悩んでいませんか？
実は、お尻の痛みはよくある症状です。
長時間座ったり、運動不足だったり、現代の生活ではお尻が痛くなりやすいんです。
なんでお尻が痛くなるの？ 考えられる原因をチェック！
お尻が痛くなる原因は、いろいろあります。主な原因をいくつか紹介します。
- 変形性関節症
関節のクッションがすり減って痛みます。股関節で起こると、お尻にも痛みがくることがあります。 - 坐骨神経痛
腰から足に伸びる神経が圧迫されて、お尻から足にかけて痛くなります。しびれが出ることもあります。 - 梨状筋症候群
お尻の奥の筋肉が硬くなって、神経を圧迫します。そのせいでお尻が痛くなります。 - 仙腸関節機能障害
骨盤の一部である仙腸関節に異常が起こると、お尻の上の方が痛くなります。 - ハムストリング腱炎
太ももの裏側の筋肉を使いすぎると、お尻の奥の方が痛くなります。
マッサージやカイロプラクティックって、お尻の痛みに効くの？
お尻の痛みの原因によって、合う治療法は違います。
でも多くの場合、マッサージやカイロプラクティックは効果があります。
- マッサージ
筋肉のこりをほぐして、血行をよくします。そうすることで、痛みをやわらげます。 - カイロプラクティック
骨盤や背骨のゆがみを治します。神経の圧迫を取り除くことで、痛みを根本から改善します。
神経の圧迫がなくなると、体が自分で治そうとする力が強くなります。
施術を受ける上での注意点
- 自分で判断するのはダメ！: マッサージやカイロプラクティックを受ける前に、病院で痛みの原因を調べてもらいましょう。
- 信頼できる病院、施術院を選ぼう: 経験豊富で、正しい技術を持った先生を選ぶことが大切です。
施術の効果で改善した人の例
- 長時間机に向かって勉強していて、お尻が痛くなったAさんは、マッサージを受けたら筋肉のこりがほぐれて痛みが楽になりました。
- 部活で腰を痛めたBさんは、カイロプラクティックで骨盤のゆがみを治してもらったら、お尻の痛みだけでなく腰痛もよくなりました。
実は、お尻の筋肉痛ってよくあること！
- 日本人の約8割は、生きているうちで一度は腰痛を経験すると言われています。
- 腰痛の原因の多くは、骨盤や背骨のゆがみです。
- マッサージやカイロプラクティックは、腰痛を改善する方法として、多くの病院で認められています。
お尻の痛みを予防するには？
- ストレッチを習慣にしよう
お尻や腰周りの筋肉をストレッチすると、筋肉がやわらかくなって、痛みを防ぐことができます。 - 正しい姿勢を心がけよう
猫背や反り腰は、お尻の痛みにつながりやすいので、正しい姿勢を意識しましょう。 - 運動をしよう
運動不足は、筋肉が弱くなったり、血行が悪くなったりします。適度な運動を心がけましょう。
当院の治療では
などを治療しています。
お尻の痛みを放っておくと、痛みが続くようになったり、日常生活に困ったりする可能性があります。
つらい痛みがある人は、我慢しないで、早く専門の人に相談しましょう。
参考文献:
多田治療院
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