プロも実践!ゴルフシーズン前に腰痛を予防する方法

タイガーウッズ

ゴルフのプロのシーズン(日本では)3、4月からになります。

その時の気温は、現在では日中15~20℃になります。

そうすると、ゴルフだけに関わらず、体(関節可動域)が動くようになってきます。

その時、シーズンオフ(冬)の間に硬くなってしまった

腰の筋肉と靭帯

腰椎に付着する、筋肉、靭帯が一気に引き延ばされて

破壊のイメージ

腰痛(破断)を引き起こします。

それは、アマチュアでも同じです。

ですから、まだ寒いうちに筋肉、靭帯を柔らかくするための、関節の動きを付けてあげましょう。

それは、ストレッチや筋トレでも良いですが、鍼灸マッサージ、カイロプラクティック(整体)も別の物理的刺激があって良いです。

ストレッチや筋トレは筋肉の大きな部分を動かします。

鍼灸マッサージ、カイロプラクティック(整体)は、関節に近い靭帯に鍼やマッサージをして、柔らかくしますし、

重心のバランスを改善して、一方に過度の負担が掛からない様にします。

ゴルフだけではなく、他のスポーツでも

関節、筋肉、靭帯が硬いと、無理して使って怪我をしたり、ポテンシャルを出し切れなくなります。

そうすると、好きな事が嫌いになってストレスになってしまいます。

そうならない為にも、体が全可動域動く様にメンテナンスしてあげて下さい。

もし、鍼灸マッサージ、整体(カイロプラクティック)に行く場合は、

試合やシーズンが始まる4週前から週一回(計4回)の治療を受けると、そのシーズンにフィジカルの結果が出ると思います。

それは、アマチュアの方でも同じです。

是非、自分を労わって上げて下さい。

 

 

多田治療院
住所:東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話:03-3553-8585

※施術料金

営業時間:(月-金)9:00-20:00(木)予約のみの診療(土)17:00まで
日曜日・祝日はお休みです
最寄り駅:日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。有楽町線 新富町駅より徒歩3分。京橋駅、宝町からもアクセス可能

 

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