プロも実践!ゴルフシーズン前に腰痛を予防する方法
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ゴルフのプロのシーズン(日本では)3、4月からになります。
その時の気温は、現在では日中15~20℃になります。
そうすると、ゴルフだけに関わらず、体(関節可動域)が動くようになってきます。
その時、シーズンオフ(冬)の間に硬くなってしまった
腰椎に付着する、筋肉、靭帯が一気に引き延ばされて
腰痛(破断)を引き起こします。
それは、アマチュアでも同じです。
ですから、まだ寒いうちに筋肉、靭帯を柔らかくするための、関節の動きを付けてあげましょう。
それは、ストレッチや筋トレでも良いですが、鍼灸マッサージ、カイロプラクティック(整体)も別の物理的刺激があって良いです。
ストレッチや筋トレは筋肉の大きな部分を動かします。
鍼灸マッサージ、カイロプラクティック(整体)は、関節に近い靭帯に鍼やマッサージをして、柔らかくしますし、
重心のバランスを改善して、一方に過度の負担が掛からない様にします。
ゴルフだけではなく、他のスポーツでも
関節、筋肉、靭帯が硬いと、無理して使って怪我をしたり、ポテンシャルを出し切れなくなります。
そうすると、好きな事が嫌いになってストレスになってしまいます。
そうならない為にも、体が全可動域動く様にメンテナンスしてあげて下さい。
もし、鍼灸マッサージ、整体(カイロプラクティック)に行く場合は、
試合やシーズンが始まる4週前から週一回(計4回)の治療を受けると、そのシーズンにフィジカルの結果が出ると思います。
それは、アマチュアの方でも同じです。
是非、自分を労わって上げて下さい。
多田治療院
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