スポーツで怪我をしないための秘訣
目次
スポーツと怪我
スポーツをする人は、プロの選手だけでなく、学校の部活をやっている生徒や、仕事をしながらスポーツを楽しむ社会人もいます。
しかし、スポーツをするときには怪我をするリスクもあります。
怪我の種類
怪我には色々な種類があります。
例えば、格闘技やラグビー、サッカー、アメフトなどのコンタクトスポーツでは、人と人がぶつかることで怪我をします。
このような怪我は、急に起こる事故のようなものです。
そのため、治療は主に怪我した部分を直すことと、リハビリが中心になります。
一方、陸上競技や野球、ゴルフ、水泳、ダンスなどの非コンタクトスポーツでは、
怪我は事故というより、自分自身の体の問題から起こります。
これは、「我怪しい」という意味の「怪我」の名前が示す通りです。
事故と怪我の違い
例えば、
「サッカーでボールを取ろうとして足首を捻った」
「柔道で投げられそうになって体をひねったら肩から落ちて打撲した」
「ラグビーでタックルを受けて首を痛めた」
など、事故は突然起こるものです。
一方、
「テニスをしていて肘が痛くなった」
「走っていて足の甲が痛くなった」
「野球をしていて肉離れをした」
などの怪我は、体からの警告信号を無視して無理をした結果、起こるものです。
怪我を防ぐ方法
それは、体の柔軟性を高めることが大切です。
これは、練習を通じて身につけることができます。
例えば、柔道の受身の練習は、どのコンタクトスポーツでも役立つと思います。
また、治療を受けることも大切です。
カイロプラクティックや鍼灸、マッサージなどの治療は、神経の働きを正常にし、
血液やリンパの流れを良くします。
これにより、「ここで無理しても怪我をする」とか、「ここでぶつかると衝撃が残る」といった判断が正確になります。
大きな大会での試合などでは、無理をすることもあるかもしれません。
しかし、その無理が怪我につながらないように、普段から判断力を鍛えておくことが大切です。
当院の治療では、怪我した部位（肘が痛いなら肘、膝が痛いなら膝など）を直接治療しますが、
他の部分が、動きが悪くて、怪我した部位に負担が掛かる事が多いので、思いもよらぬところを治療します。
怪我をしないで、良いパフォーマンスを出すためには、整体やカイロプラクティック、
鍼灸、マッサージなどの治療を受け、体のストレスを取り除くことが大切です。
それにより、怪我をせずに楽しくスポーツができます。
多田治療院
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