2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 tada-sot 坐骨神経痛 もも裏のカチカチが腰痛・坐骨神経痛の原因に！自分でできる改善ストレッチ法 もも裏（ハムストリング）の硬さは、腰痛、坐骨神経痛、膝痛の原因となります。 前回は、ハムストリングのカチカチの硬さに悩むあなたへを書きました。 では、自分でどの様に改善していったらよいか？ 今回は、ストレッチの種類と選択 […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 tada-sot 坐骨神経痛 座り方が原因？太ももの裏の痛みを解消する方法 座り方が悪いと太ももの裏が痛くなる理由と改善方法 痛みが出る理由 お尻の筋肉が弱くなる 長時間座っていると、お尻の筋肉（臀筋）が弱くなり、股関節の前の筋肉（股関節屈筋）が硬くなります。 &nb […]
