2025年1月10日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 tada-sot パフォーマンスアップ 体の疲れを取る方法：早期回復のための実践的な4つの方法 日常生活で、風邪や怪我、疲れが溜まってだるいと感じることはありませんか？ 多くの人は、食事や飲酒、趣味でリラックスしようとしますが、実際にはそれだけでは不十分なこともあります。 今回は、当院でおすすめする早期回復方法を4 […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月16日 tada-sot スポーツ障害 パフォーマンスアップとリカバリーを両立するスポーツマッサージの魅力 スポーツをする人々は、自分の選んだスポーツで最高のパフォーマンスを発揮するために、一生懸命トレーニングします。 しかし、その過程で筋肉の緊張や関節への負担、さらには怪我といった問題が生じることがあります。 […]
2024年6月15日 / 最終更新日時 : 2024年6月15日 tada-sot パフォーマンスアップ 心地よい眠りの秘密：睡眠の重要性と改善方法 睡眠の大切さについて、わかりやすくお話しします。 まず、睡眠は私たちの体にとってとても重要です。 なぜなら、睡眠は体を休め、元気を取り戻す時間だからです。 特に、脳は一日中たくさんの情報を処理しているので、 […]
2018年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 不眠 暗くして寝ないと・・・・・ 「明るくしていないと眠れない」という人がいらっしゃいます。 明るくしていると寝ていても脳に刺激が伝わってしまい、充分な休息が取れません（目をつむっていても明るいのが解りますよね？） 又、食欲を抑えるレプチンの分泌を抑えて […]
