2019年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 tada-sot 食事と健康 風邪やダイエットや運動で怪我をしない為のビタミンCの摂り方 ダイエットをする中でフルーツダイエットは返って果糖により太りやすいという話をしました。 しかし、風邪9,745件を対象とした31の試験の結果から、ビタミンCのサプリメントを毎日摂取すると、わずかですが一貫して、風邪の症状 […]
2018年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot パフォーマンスアップ 冬は体を鍛えて健康になるチャンス 寒くなって体を動かしたくないという人が多くいらっしゃいます。 しかし、寒い時ほど体を鍛えて自分をバージョンアップするチャンスです。 寒い時は、体が暖かくなるまでに時間が掛かるために夏や春と比べれば長い時間運動できます。サ […]
2018年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 食事と健康 健康の為には何を食べればよいのか? 最近、コンビニや外食産業が24時間になったり、加工技術が発展したり様々な食文化が入って来た事によって、食事の選択も多種類にわたって出来る様になりました。 ただそれに伴い 「何時でもどんな時期でも何でも食べられる」 と […]
2018年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 食事と健康 にんにくってすごい! にんにくの薬効は、何千年もの間、天然薬の一部として知られ、使用されてきました。にんにくは、天然の強力な抗生物質と抗酸化物質で、感染症や病気に効果的に対抗します。 にんにくの健康上の利点は多数あります。 高血圧の人にとって […]
2018年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot 食事と健康 オクラ(ネリ)はスーパーフード オクラは、さまざまな健康問題の自然治癒として何世紀にもわたって使用されているエチオピア原産の小さな種子が豊富な植物です。(エチオピア原産とは知らなかったです) オクラは数多くの栄養素の豊富な源であり、健康上のメリットが数 […]
2018年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 食事の摂り方で体調をコントロール 食事を取って、胃が消化するまでには約2~5時間かかります。 これは、水分が多い食事だと消化が早く、油分が多いと遅いです。 種類によっても消化が違って、 野菜、炭水化物等は3時間 肉(脂身付き)、乳製品(チーズ)等は8時間 […]
2018年1月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月13日 tada-sot パフォーマンスアップ 呼吸をする事がなぜ健康になるといわれるのか? 呼吸をすると健康になるということが注目されています(以前からですが) 呼吸をしたら 便秘がよくなった 生理痛が楽になった やせた 肌の調子がよくなった 集中力が上がった 肩こりがよくなった 様々な効果を発揮しています。で […]
2017年11月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 むくみと塩分量 今回のむくみは 心臓性の浮腫: 全身とくに下肢がむくむ 腎性浮腫: 尿量がへって顔がむくむ 肝性浮腫: 腹水やむくみ 内分泌性浮腫: 指で押してもへこまないむくみ その他: 栄養性浮腫 栄養失調でたん白が低下、アレルギー […]
2017年9月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 tada-sot パフォーマンスアップ 反射神経と健康の関係 物を避けたり、飛んできたものをつかんだりする時をイメージしてしまう反射神経。 しかし、反射という意味に関しては、それだけではなく健康と非常に密接に関わりがあります。 反射というのは、体性反射と内臓反射の2つに分けられます […]