2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 tada-sot 整体

筋肉痛になった時、冷やすの？温めるの？

リモートワークや外出自粛の為、運動する機会が減った為、久しぶりに外を走ったり、買い物で多く歩いたりして、「筋肉痛が出ちゃった。」という人が多くいらっしゃいます。その時に「筋肉痛になった時冷やしたらいいの？温めたらいいの […]

2019年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年3月22日 tada-sot 整体

なぜ足がつるのか？その原因と対処法

老若男女、足がつるという方いらっしゃると思います。この原因は１．関節、筋肉の柔軟性２．呼吸３．慢性疲労この３点が大きく関わってきます。今回はそれについて書いていきます。原因の一つ関節、筋肉の柔軟性特にふくら […]

2019年5月8日 / 最終更新日時 : 2021年3月19日 tada-sot パフォーマンスアップ

ゴールデンウィークも終わり、生活のリズムが変わってしまって疲れが抜けない方が多くいらっしゃいます。夜寝るときの環境としては以前の記載を参考にしていただき、今回は自分で出来ることの第二弾食事について書こうと思います。 […]

2019年3月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月17日 tada-sot 肩こり

現代人の多くが抱えている肩こり。自覚症状の無い人も多いです。肩こりは放っておくと頭痛、手の痺れ、集中力の低下など他の症状を併発する為、早めに治療、対処が必要な症状です。また、慢性化しやすい症状でもあります。では、現代 […]

2019年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 tada-sot スポーツ障害

これから暖かくなるにつれ、体の露出が多くなる為、体を引き締める運動で筋肉痛になる方が来院されます。では、筋肉痛のメカニズムについて、筋肉痛の原因は、「筋繊維に沢山の微細な裂け目が生じる為」なんです。しかし、傷 […]

2018年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 tada-sot 整体

ぎっくり腰（急性腰痛）で来院される方が沢山いらっしゃいますが、皆さん「どの様に対処したら良い？」という質問が多かったので、今回はその事について書いていこうと思います。「温めるの？冷やすの？」ぎっくり腰は、急性腰痛 […]