2023年9月5日 / 最終更新日時 : 2023年9月5日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 規則正しい生活がなぜ必要か? 「規則正しい生活をしなさい」と子供の時に言われたことのある人も多いと思います。 では、なぜ規則正しい生活をしなければならないのか? 規則正しい生活とは、食事や睡眠、運動などの生活習慣を一定の時間帯に行うことです。 メリッ […]
2023年9月1日 / 最終更新日時 : 2023年9月1日 tada-sot ダイエット 体重を減らさなければいけないのはなぜ? 健康診断で「体重を減らして下さい」といわれたそうです。 では、なぜダイエットをしなければならないのか? 適切な体重維持 その人にとって適切な体重を維持することは、心血管疾患、糖尿病、高血圧、関節痛などのリスクを低減する上 […]
2023年8月13日 / 最終更新日時 : 2023年8月13日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 なぜ、水を多く飲むことを推奨されるのか? 健康のために水を多く飲むことが推奨されています。水をたくさん飲む理由を簡単に説明します。 体内の調整 体内で起きるたくさんの反応や代謝(物質の変化)には水が必要です。 正しくな水分摂取で、体内のバランスが取れ、細胞内外で […]
2018年10月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 鼻呼吸のメリット 運動していて疲労してくると口呼吸になります。 これは、体中の血液が酸素不足になってしまったものを補う為の行為です。 しかし、運動をしている時以外は、鼻呼吸のメリットが大きいです。 口呼吸より鼻呼吸が良いという理由 鼻毛が […]