冬の冷えで肩こり・腰痛がつらい方へ｜寒さによる痛みを和らげる鍼灸・マッサージ・カイロの効果
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「先生、寒くなると腰とか肩が痛いんです…」
患者さん：「冬になると、肩も腰もガチガチで痛くなるんです。布団から出るのも嫌で…」
私：「それ、実はよくあることなんですよ。寒さは“筋肉の敵”であり、“血流のブレーキ”なんです。」
患者さん：「敵とブレーキ…なんだかダブルパンチですね。」
私：「そう。だからこそ、対策が必要なんです。」
寒さで痛みが出る理由
| 原因 | どうなる？ | 症状 |
|---|---|---|
| 筋肉の緊張 | 体が熱を逃がさないように筋肉を縮める | 肩こり、腰のこわばり |
| 血行不良 | 血管が収縮し、栄養や酸素が届きにくい | 痛み、炎症、冷え |
| 気圧の変化 | 関節や組織が膨張して神経を刺激 | 関節痛、頭痛 |
👉 まとめると：「夏の体は“しなやかなゴム”、冬の体は“固い輪ゴム”」。固い輪ゴムはすぐ切れるように、冬の体も痛みやすいんです。
寒さによる痛みへの対策
1. 保温
- 首・肩・腰を重点的に温める（寝る時の腹巻、ネックウォーマー）
- 布団を温めておく
- 車に乗る前に暖めておく
2. 活動と姿勢
- 冬でもストレッチやウォーキングを続ける
- デスクワークは人間工学的に調整（椅子・モニターの高さ）
- 30〜60分ごとに立ち上がって動く
3. 温熱・冷却療法
- 温熱療法：お風呂や温熱パッドで血流改善、慢性痛に効果的
- 冷却療法：アイスパックで炎症を抑える、怪我直後に有効
マッサージとカイロプラクティックの効果
患者さん：「マッサージとカイロって、どう違うんですか？」
私：「マッサージは“筋肉のほぐし屋さん”、カイロは“骨格の調整屋さん”です。」
マッサージ
- 筋肉の緊張を解放
- 血流を改善し、栄養を届けやすくする
- スウェーデン式＝リラックス、ディープティッシュ＝深部のこり、トリガーポイント＝ピンポイント緩和
カイロプラクティック
- 背骨や骨盤を調整し、神経の圧迫を解消
- 可動域を広げ、筋肉が動くようにし、冬特有の関節の硬直を改善
- 姿勢を整え、丸まりがちな体をリセット
- 血流を促進し、全身の回復をサポート
👉「固まる体」から「流れる体」へ。
多田治療院のアプローチ
- 鍼灸：ツボ刺激で自律神経と血流を整える
- マッサージ：筋肉をほぐし、冷えと緊張を解消
- カイロプラクティック：骨格を整え、神経と血流の通りを改善
私：「つまり、痛みを取るだけじゃなく、“痛みが出にくい体”を作るのが当院の治療なんです。」
よくある質問（FAQ）
Q：寒いときだけ痛いのは放置しても大丈夫？
A：放置すると毎年同じ時期に痛むことがあります。早めのケア、日ごろの筋肉維持が大切です。
Q：カイロは痛いですか？
A：当院では、神経の緊張を緩める、筋肉を緩めるので痛くしない事を矜持としています。
Q：どのくらい通えばいいですか？
A：痛い時は週1〜2回、その後、２,３週間に1回のメンテナンスが理想です。
まとめ
- 冬の痛みの原因は 筋肉の緊張・血行不良・気圧変化
- 保温・運動・温熱冷却療法でセルフケア
- 鍼灸・マッサージ・カイロで根本改善と再発予防
- 多田治療院では「痛みを取る＋痛みを防ぐ」統合的な治療を提供
参考
👉 「冬になると痛いのは仕方ない」と諦める必要はありません。
鍼灸マッサージ、カイロプラクティックで“固まる体”を“流れる体”に変えて、寒い季節も快適に過ごしましょう。
多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）予約のみで午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです。
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。
有楽町線 新富町駅より徒歩3分。
京橋駅、宝町からもアクセス可能
※わからない場合はお電話下さい。ご案内させて頂きます。
