効果的な脂肪燃焼ダイエット戦略 ～グリコーゲン燃焼と有酸素運動、筋トレ、栄養管理で理想体重に近づく～ ダイエットにおいて、筋肉内にあるグリコーゲンは「動くための燃料」として非常に重要です。脂肪を燃やすためには、まずグリコ […]

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1. はじめに 現代の生活習慣や長時間の座り仕事、スマートフォンの使用などにより、肩が前に出たり、背中が丸まったりする「猫背（巻き肩）」の人が増えています。 猫背になると、肩や首、背中に負担がかかり、体全体のバランスが崩 […]

  【睡眠の質と食事】7時間寝ても疲れが取れない理由とは？ 「睡眠時間を確保しているのに、翌朝疲れが残っている…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。ある患者さんも「7時間寝ても翌日の疲れが取れない」と相談 […]

ドライアイの原因と補助療法の効果 ドライアイは、目を潤す涙の量や質がうまく保たれず、目が乾燥する症状です。 眼の解剖学的な構造や生理の働きの乱れが原因となります。 また、鍼灸マッサージやカイロプラクティックなどの補完療法 […]

むくみ（浮腫）の原因と対策〜わかりやすい解説〜 むくみ（浮腫）とは、体の組織に余分な水分がたまる状態です。 多くの場合、けが、炎症、基礎疾患や生活習慣が原因となり、体液が溜まってしまいます。 ここでは、むくみの原因、発生 […]

「ストレッチを毎日しています。」 しかし、それだけでは筋肉の張りが取れない理由と、その解決策 筋肉の張りとは？なぜ起こるのか？ 「筋肉が張る」とは、筋肉が疲労して硬くなったり、緊張したりすることで、違和感や不快感を感じる […]

肩こりの原因と効果的な対策 ～専門治療で根本改善！鍼灸マッサージ＆カイロプラクティックで解消～ 現代のデスクワークやスマートフォンの普及に伴い、肩こりは誰もが経験する共通の悩みです。 肩や首に長時間負担をかける生活習慣は […]

腰痛の種類と治療法 腰痛で来院される方の中には、腰の上部が痛む人と腰の下部が痛む人がいます。 同じ腰痛でも、痛みの原因が異なり、治療法やセルフケアの方法も変わります。 この記事では、腰痛のタイプごとに原因を解説し、それぞ […]

体の不調が進む仕組み 体は、必要なときに収縮（contraction）し、外からの負荷に対して抵抗（resistance）します。 しかし、毎日の生活の中で同じ部分に負担がかかると、そこにねじれ（distortion）や […]