2023年9月20日 / 最終更新日時 : 2023年9月20日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 日常にある症状が癌のサインかも？ がん発見のきっかけは健康診断が最多になります。 ということは、日常生活では自分で気づくのがほとんど無いという事になります。 しかし、健康診断をする前に癌ではないか？と疑える症状があります。 例えば、 しこり、または腫れ […]
2023年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 慢性的に肩こりのある人は○○が硬い 多くの日本人を悩ませる肩こりは、もはや国民病。 肩こり73.5％の人が経験しています。 マッサージに行っても１週間位で、同じ位こってしまう。 こんな経験をしている人、多いのではないでしょうか？ 肩をマッサージしたのに、こ […]
2023年9月13日 / 最終更新日時 : 2023年9月13日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 頭痛（こめかみ、後ろ、おでこ）になりやすい理由は首肩こりが原因 「今日、首、肩こりがあって頭痛がしてきました。」 そうなんです。首肩こりがあると頭痛を起こしやすいのです。 理由は 肩の筋肉 首の筋肉 に頭に向かって筋肉が付いていて、こると（縮む）継続的に引っ張られて頭痛を起こします。 […]
2023年9月9日 / 最終更新日時 : 2023年9月9日 tada-sot 小顔 自分で行う、小顔体操「ミューイング」のやり方 小顔になるミューイング（Mewing）は、 顔の筋肉と口の位置を調整して、美しい顔の形や健康的な口腔機能を促進するためのエクササイズや姿勢のテクニック […]
2023年9月8日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 腰痛をそのまま放置するとどうなるのか？ 腰痛は、日本人の約8割が経験すると言われている、非常に身近な症状です。 腰痛を放置すると、以下のようなデメリットがあります。 症状が悪化する 日常生活に支障をきたす 仕事や勉強に集中できなくなる うつ病など […]
2023年9月5日 / 最終更新日時 : 2023年9月5日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 規則正しい生活がなぜ必要か？ 「規則正しい生活をしなさい」と子供の時に言われたことのある人も多いと思います。 では、なぜ規則正しい生活をしなければならないのか？ 規則正しい生活とは、食事や睡眠、運動などの生活習慣を一定の時間帯に行うことです。 メリッ […]
2023年9月2日 / 最終更新日時 : 2023年9月2日 tada-sot ダイエット 体重がなかなか減らないのはなぜ？ ダイエットをしているのに体重が1ヶ月も停滞して変わっていない、お腹の脂肪が一向に減らない、食事を減らしたのに1ヶ月くらい同じ体重。 このような経験をしたことがあると思います。 そのまま続けても体重の停滞を打破できません。 […]
2023年9月1日 / 最終更新日時 : 2023年9月1日 tada-sot ダイエット 体重を減らさなければいけないのはなぜ？ 健康診断で「体重を減らして下さい」といわれたそうです。 では、なぜダイエットをしなければならないのか？ 適切な体重維持 その人にとって適切な体重を維持することは、心血管疾患、糖尿病、高血圧、関節痛などのリスクを低減する上 […]
2023年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年8月30日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 熱中症に対する水分補給の判別と量について ここ近年、暑さが異常になり、外を歩いているだけでも熱中症なる人が増えてきました。 「熱中症対策には、水分補給を」とよく聞きますが、 では、今回は水分補給の判別と量について まず、体内の水が足りなくなると、体内水分の約40 […]
2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 tada-sot パフォーマンスアップ ストレッチを行う時間で効果が変わる 「体の疲労や肩こり、腰痛にならない為にストレッチをした方が良いですか？」 と聞かれることがあります。勿論した方が良いです。 ストレッチをすると体の疲労や肩こり、腰痛が軽減する理由。 血行促進 ストレッチを行うことで、筋肉 […]
