2023年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年8月30日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 熱中症に対する水分補給の判別と量について ここ近年、暑さが異常になり、外を歩いているだけでも熱中症なる人が増えてきました。 「熱中症対策には、水分補給を」とよく聞きますが、 では、今回は水分補給の判別と量について まず、体内の水が足りなくなると、体内水分の約40 […]
2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 tada-sot パフォーマンスアップ ストレッチを行う時間で効果が変わる 「体の疲労や肩こり、腰痛にならない為にストレッチをした方が良いですか？」 と聞かれることがあります。勿論した方が良いです。 ストレッチをすると体の疲労や肩こり、腰痛が軽減する理由。 血行促進 ストレッチを行うことで、筋肉 […]
2023年8月28日 / 最終更新日時 : 2023年8月28日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 脳の疲労とデメリットと当院の治療がなぜ合うのか？ 当院では、脳疲労が痛みや病気のもとになるという事をお伝えしているのですが、 脳疲労があるとどの様な事が起こるのか？ 集中力の低下 脳疲労が進行すると、集中力や注意力が低下し、作業や学習に必要な能力が減少します。 これによ […]
2023年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 tada-sot ダイエット 食事の脂質制限とその効果 食事の脂質制限とは、脂質の摂取量を減らすダイエット法です。 脂質の1番の特徴は、他の栄養素に比べカロリーが高い。 炭水化物とたんぱく質が1gあたり4kcal 脂質は9kcalと約2倍。 少量でもエネルギー源となるため、摂 […]
2023年8月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月22日 tada-sot むくみ 足のむくみの対策 足のむくみの原因としてこちらに書きました。よろしければご覧ください。 足のむくみの対策として 適度な運動で血液やリンパの流れを良くする 水分や塩分の摂りすぎを控える 足を温める マッサージをする 当院での整体では、何をし […]
2023年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月21日 tada-sot むくみ 足のむくみの原因を説明 デスクワークで足がむくむというのは、多い症状の一つです。 足がむくむ原因は、大きく分けて以下の3つになります。 血液やリンパの流れが悪くなること 水分や塩分の摂りすぎ 病気や薬の副作用 血液やリンパの流れが悪くなることで […]
2023年8月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月17日 tada-sot 体の疲れ、だるさを自分で改善させる方法 「同じ生活をしているのに疲れるのは何故ですか？」 「朝起きる時間も仕事を終える時間も同じなのに、なぜ日によって疲れが違うの？」 と聞かれたことがあります。 要因としては、 一本調子さと飽き 毎日同じことを繰り返すことは、興味を失ったり飽きたりすることがあります。 新しい […]
2023年8月16日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 膝の痛みの原因とストレッチ、当院の治療 膝の痛みの原因 関節炎（関節リウマチ、変形性膝関節症など） 膝の炎症が原因で痛みが発生することがあります。 対処方法: 医師の指導に基づく適切な治療を受けることが重要です。炎症を抑える薬や理学療法が考慮されます。 靭帯や […]
2023年8月15日 / 最終更新日時 : 2023年8月15日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 肋間神経痛の原因と対策 肋間神経痛は、肋骨と肋骨の間にある神経が圧迫されることによって起こる痛みです。 原因は様々ありますが、主なものは以下の通りです。 加齢や元々の筋肉少なさ 姿勢の悪さ 運動不足 外傷 病気（帯状疱疹、糖尿病、骨粗鬆症など） […]
2023年8月14日 / 最終更新日時 : 2023年8月14日 tada-sot 坐骨神経痛 太ももの裏が痺れる、痛い（坐骨神経痛） 坐骨神経痛はお尻から足にかけての痛みやしびれを引き起こす神経障害です。 腰から足にかけて走る太い神経で、足の筋肉や感覚を支えています。 原因は、腰椎椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、梨状筋症候群など、様々なものがあります。 お尻 […]
