膝の痛みの原因とストレッチ、当院の治療
目次
膝の痛みの原因
関節炎（関節リウマチ、変形性膝関節症など）
膝の炎症が原因で痛みが発生することがあります。
対処方法: 医師の指導に基づく適切な治療を受けることが重要です。炎症を抑える薬や理学療法が考慮されます。
靭帯や軟骨の損傷
スポーツや怪我によって靭帯や軟骨が損傷することがあります。
対処方法: 医師の診断を受け、手術が必要な場合は手術を検討することもあります。理学療法やリハビリも重要です。
膝蓋腱炎
膝の前部にある膝蓋腱が炎症を起こすことがあります。
対処方法: 休息と氷で炎症を抑え、膝蓋腱を柔軟にするためのストレッチや鍼灸マッサージ、整体を行うことが推奨されます。
膝の痛みを軽減するストレッチ
以下のストレッチは一般的な膝の痛みを軽減するのに役立つかもしれません。ただし、無理なく行うようにしてください。
- ハムストリングストレッチ: 裏ももの筋肉（ハムストリング）を伸ばします。
- 腸腰筋ストレッチ: 腰と腹部の筋肉を伸ばし、膝への負担を軽減します。
- 膝の内側とおしりのストレッチ: 膝の内側の筋肉を伸ばします。
整形外科やストレッチを行っても膝の痛みが軽減しない場合
当院にお越しください。
膝以外の所が硬くなっていて、かばった結果膝の痛みになっているケースがあります。
こういう原因で痛みが出るという事も想定して治療を行っています。
多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。有楽町線 新富町駅より徒歩3分。京橋駅、宝町からもアクセス可能
