【目から鱗】脳の働きも活性化する！肝臓を休めることで得られる驚きの効果

 

肝臓の休息日：あなたの体を守るための重要なステップ

何が起こっているのか？

私たちの生活は、仕事や社交活動、それらが終わったことを認識させるための飲酒など、多くの要素で構成されています。

しかし、飲酒が連続して行われると、私たちの体、特に肝臓に大きな負担をかけることになります。

なぜそれが問題なのか？

肝臓は私たちの体内で非常に重要な役割を果たしています。

それは、体内に侵入した毒素、特にアルコールを解毒する働きを持っています。

この働きは、血流とともに流入してくるアルコール量があまり多くない場合に限られます。

大量に飲むと、肝細胞が壊れてしまうのです。

それはどういう意味なのか？

肝細胞は新しい細胞を作る能力を持っていますが、新しく作られる細胞よりも死ぬ細胞が多ければ、組織が壊れてしまい、役に立たない繊維質になってしまいます。

これが肝硬変と呼ばれる状態です。

どうすればいいのか？

肝臓を守るためには、休肝日を設けることが重要です。

細胞の再生が見られる中３日で取っていただくのがベストです。

どのくらい飲めばいいのか？

飲酒の一日に適量といわれる量が純アルコールで20グラムです。

これを換算すると、

ビールなら500ml、

日本酒なら１合、

ワインならグラス２杯、

ウイスキーならダブル1杯です。

 

この量以上飲むのであれば3日に一回は休肝日を設けましょう。

それがどう影響するのか？

肝臓の代表的な機能の一つに、脳の活動に必要な物質を貯めておくというものがあります。

したがって、休肝日を実施することで、能力のパフォーマンスを上げることができます。

肝臓を休めることは、車のエンジンをオーバーヒートさせないために、時々エンジンを止めて冷却させることに似ています。

オーバーヒートすると、パフォーマンスが低下し、最悪の場合はエンジンが壊れてしまいます。

同様に、肝臓も適度な休息を取ることで、最高のパフォーマンスを発揮し続けることができます。

肝臓の代表的な機能に

脳の活動に必要な物質を貯めておく

というのがあるので仕事のパフォーマンスを上げるために休肝日を実施してみてください。

健康的な生活を送るために、これらのポイントを心に留めておいてください。

 

 

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