【目から鱗】脳の働きも活性化する！肝臓を休めることで得られる驚きの効果
目次
肝臓の休息日：あなたの体を守るための重要なステップ
何が起こっているのか？
私たちの生活は、仕事や社交活動、それらが終わったことを認識させるための飲酒など、多くの要素で構成されています。
しかし、飲酒が連続して行われると、私たちの体、特に肝臓に大きな負担をかけることになります。
なぜそれが問題なのか？
肝臓は私たちの体内で非常に重要な役割を果たしています。
それは、体内に侵入した毒素、特にアルコールを解毒する働きを持っています。
この働きは、血流とともに流入してくるアルコール量があまり多くない場合に限られます。
大量に飲むと、肝細胞が壊れてしまうのです。
それはどういう意味なのか？
肝細胞は新しい細胞を作る能力を持っていますが、新しく作られる細胞よりも死ぬ細胞が多ければ、組織が壊れてしまい、役に立たない繊維質になってしまいます。
これが肝硬変と呼ばれる状態です。
どうすればいいのか？
肝臓を守るためには、休肝日を設けることが重要です。
細胞の再生が見られる中３日で取っていただくのがベストです。
どのくらい飲めばいいのか？
飲酒の一日に適量といわれる量が純アルコールで20グラムです。
これを換算すると、
ビールなら500ml、
日本酒なら１合、
ワインならグラス２杯、
ウイスキーならダブル1杯です。
この量以上飲むのであれば3日に一回は休肝日を設けましょう。
それがどう影響するのか？
肝臓の代表的な機能の一つに、脳の活動に必要な物質を貯めておくというものがあります。
したがって、休肝日を実施することで、能力のパフォーマンスを上げることができます。
肝臓を休めることは、車のエンジンをオーバーヒートさせないために、時々エンジンを止めて冷却させることに似ています。
オーバーヒートすると、パフォーマンスが低下し、最悪の場合はエンジンが壊れてしまいます。
同様に、肝臓も適度な休息を取ることで、最高のパフォーマンスを発揮し続けることができます。
肝臓の代表的な機能に
脳の活動に必要な物質を貯めておく
というのがあるので仕事のパフォーマンスを上げるために休肝日を実施してみてください。
健康的な生活を送るために、これらのポイントを心に留めておいてください。
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