O脚の原因と治療について
悩んでいる人も多いO脚
このO脚の原因と治療は?
O脚の原因として
内転筋
腰
があります。
まずは、内転筋
足の内転筋は
この様に付いています。
この筋肉が引かれ過ぎると
腓腹筋の内側が引かれO脚になってしまいます。
O脚の原因として
腰
これは、内転筋が付いている恥骨が
引かれると
前方回転してきます。
そうすると
猫背になり、腰の筋肉が引かれ、緊張し、血液、神経の伝達が低下して、ますます
O脚になってしまいます。
ですから、腰の治療はO脚にとって必ず必要なものになってきます。
O脚を治す為に自分で出来るストレッチとして
まずは
この形からの
深く沈みこんでいきます。
10秒沈んで、戻して10秒を1セットで6セット
これで、骨盤が
前方回転しているのを改善します。
内転筋のストレッチは
この形と
伸脚でストレッチしてあげると良いと思います。
多田治療院
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