O脚の原因と治療について

悩んでいる人も多いO脚

このO脚の原因と治療は？

Ｏ脚の原因として

内転筋
腰

があります。

まずは、内転筋
足の内転筋は
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この様に付いています。
この筋肉が引かれ過ぎると
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腓腹筋の内側が引かれＯ脚になってしまいます。

Ｏ脚の原因として
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腰
これは、内転筋が付いている恥骨が
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引かれると
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前方回転してきます。
そうすると
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猫背になり、腰の筋肉が引かれ、緊張し、血液、神経の伝達が低下して、ますます
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Ｏ脚になってしまいます。

ですから、腰の治療はＯ脚にとって必ず必要なものになってきます。

O脚を治す為に自分で出来るストレッチとして

まずは
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この形からの
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深く沈みこんでいきます。
１０秒沈んで、戻して１０秒を１セットで６セット
これで、骨盤が
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前方回転しているのを改善します。

内転筋のストレッチは
​
この形と
​
伸脚でストレッチしてあげると良いと思います。

多田治療院
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