2023年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 tada-sot ダイエット 食事の脂質制限とその効果 食事の脂質制限とは、脂質の摂取量を減らすダイエット法です。 脂質の1番の特徴は、他の栄養素に比べカロリーが高い。 炭水化物とたんぱく質が1gあたり4kcal 脂質は9kcalと約2倍。 少量でもエネルギー源となるため、摂 […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot 入浴方法 湯船につかるデメリット(入ってよい人と悪い人) 「毎日湯舟に入らないと入った気がしなくて」「入らないと体が温まらないから」 という理由で湯船に入る方がいらっしゃいます。しかし湯舟にも入ってよい人と悪い人がいます。 湯船に入ってよい人 体力のある人 スポーツをしている人 […]
2018年10月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 鼻呼吸のメリット 運動していて疲労してくると口呼吸になります。 これは、体中の血液が酸素不足になってしまったものを補う為の行為です。 しかし、運動をしている時以外は、鼻呼吸のメリットが大きいです。 口呼吸より鼻呼吸が良いという理由 鼻毛が […]