２０２３年春の花粉飛散量は過去10年間で最大と予測されています。

腸内細菌の1つで、ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌やビフィズス菌と同じ善玉菌の仲間です。

つまりこの菌は、大腸を動かすエネルギー源となる「酪酸」を作り出しています。

大腸の粘膜の細胞が必要とするエネルギーのうち、約60～80％が酪酸でまかなわれています。

つまり、酪酸菌を摂取すると腸の活動が向上して、花粉症が軽減するといった仕組みです。

ちなみに、酪酸菌はぬか漬けかサプリメントからしか取れないのでご注意を

今の所酪酸菌が入っているヨーグルトなどは、成城石井、ナチュラルローソンにしかなさそうです。

２．腸のマッサージ

善玉菌の乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌を食べても、腸に血液が流れて活動していないと

その効果が出にくくなります。

自分で毎日

の様にマッサージをするか、

当院の様な治療院でマッサージを受けるかして腸の活動を向上させて下さい。

腸内環境は何日で変わる？

良好な腸内環境のベースができるのは、腸活を始めてから3ヶ月が目安です。

もともと腸内環境が「悪い」ベースだった人は、腸活を初めて3ヶ月くらいで「普通」「良い」という状態に変わります。

スキンケアやサプリメントなどと同じで、腸活も最低限3ヶ月は続けることが大切です。

是非今から、始めて下さい。

多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
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