今の寒い時期にある背中のコリ

自分でストレッチしています。とかマッサージに行っています。とかそれぞれに対処されているようです。

では、なぜこの時期に背中のコリが増えてきているのか？

今冬は、急激に寒くなっています。人間は寒くなると体の熱生産したり、逃がさないように力が入ります。

力が入ってしまうと呼吸が浅くなります。

呼吸は、このように
https://youtu.be/O3nLJgRO-d8
吸って吐く事により呼吸筋を動かしています。

この時期の背中のコリは呼吸によって起こるものが多いといえるわけなんです。

ですから、自分でできる事としては
​
深呼吸をすることが背中のこりを改善する為のケアに繋がります。

当院がお勧めしている深呼吸の仕方について

息を吸って３秒、吐いて９秒。

どうしても人間は、息を吸う方に意識が行ってしまいます。息を吸いすぎると肺に空気が入りすぎそれ以上膨らまなくなるので呼吸筋が硬くなってしまいます。

ですから、まずは息を吐くということを意識して呼吸していくと呼吸筋（背中の筋肉を含む）にゆとりが出て背中のこりが緩和してきます。

息を吸いすぎて緊張したり、呼吸が浅くなり背中が硬くなってしまう癖のある方は是非普段でもこの呼吸を癖に出来ると良いと思います。

 

 

 

多田治療院
住所：東京都中央区新富1-6-1 1F
予約電話：03-3553-8585
営業時間：（月-金）9:00-20:00（木）午後休診・（土）17:00まで
日曜日・祝日はお休みです
最寄り駅：日比谷線 八丁堀駅より徒歩3分。有楽町線 新富町駅より徒歩3分。京橋駅、宝町からもアクセス可能
※わからない場合はお電話下さい。ご案内させて頂きます。