2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 食事と健康 ビタミンⅭは、毎食必要な理由 「ビタミンⅭは毎日摂取してください」という言葉は子供でも知っていると思います。 では、ビタミンⅭは体の中でどの様な効果をもたらしているのか？ ビタミンⅭは 脂質代謝（脂肪燃焼） ホルモン生成（生殖、成長、免 […]
2020年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 食事と健康 腸活の意味 ここ近年、患者さんのお話の中でも「腸活」という言葉が出てきます。 では、なぜ腸活が良いのか？ 腸は、食事した栄養を吸収する器官です。腸内環境が悪いと折角の食事の栄養が吸収されず体に栄養が回らず不健康になってしまいます。 […]
2019年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 食事と健康 朝食を抜くことは 当院でよく患者さんとの会話である事なんですが「朝は、コーヒーだけです」とか「野菜ジュースだけです」 なんていうことを良く聞きます。 でもこれだけではいけないんです。それはなぜか？ 患者さんで朝食は 「時間がない」 と […]
2019年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 食事と健康 食べ物で体を柔らかくするには？ よく膝腰肩など痛めた人が、再び傷めない為に体を柔らかくするにはどうしたら？ ということを聞かれます。酢を飲んだら柔らかくなる？とか色々なことをいわれます。 では、体を柔らかくする事のメリットとどうしたら良いか？ 昔は、酢 […]
2019年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 食事と健康 食事の取りすぎと体の疲れ 休みで出掛けたり、飲んだりして体の疲れが出て、首の痛み、腰の痛みが出現される方が多くなってきています。 共通して皆さん言うのは「飯がうまい」といいます。では、飯が旨いと体の疲れはどの様に関係してくるのか？ 飯が旨いという […]
2019年4月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 食事と健康 様々なサプリメントでのビタミンの過剰摂取にはご注意をして下さい。 体の健康状態を維持する働きを持つビタミン類は、過剰に摂取し続けると色々な疾病を発症する可能性が上がるだけでなく、わずかながら死亡率も上昇するという事が分かっています。 アメリカ国立癌研究所から出ている医学誌に多くのビタミ […]
2019年4月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 食事と健康 病気予防の為の栄養（カルシウム） 病気予防の為には、普段のバランスの良い習慣が大切なのは皆さんもご存知だと思います。 その中でも今回は、カルシウムについて・・・ 日本の土壌はカルシウム含量が少ないので、日本の野菜にはあまりカルシウムが含まれていません。 […]
2019年3月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 食事と健康 食事の摂り方によって変わる体調 食事を取って、胃が消化するまでには約２～５時間かかります。 これは、水分が多い食事だと消化が早く、油分が多いと遅いです。種類によっても消化が違って、 野菜、炭水化物等は３時間 肉（脂身付き）、乳製品（チーズ）等は８時間 […]
2019年2月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 食事と健康 昼食後に眠くなる理由 「昼食後、眠くなるんです。」という人がいます。 夜眠っていても、昼食後に眠くなるのには理由があります。 まず、体内で食べ物が分解されて血液中にブドウ糖が増えると脳細胞が反応して「満腹物質」を分泌して眠気を誘います。 「満 […]
