2025年6月16日 / 最終更新日時 : 2025年6月16日 tada-sot パフォーマンスアップ 寝酒で寝つきは良くなるが…深夜覚醒を防ぐ飲み方・休肝日・生活習慣の完全戦略 1. 寝酒のメリットとリスク 患者さん：「寝酒は寝つきを助けるんですよね？」 患者さん：「ええ、でも深夜に目が覚めるんです…」 しかしながら、アルコールは分解時に興奮物質を生むため、途中覚醒を招きます。 そこで、飲む量と […]
2024年4月6日 / 最終更新日時 : 2024年4月6日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 コレステロール値が高い？大丈夫？知っておくべき５つのポイント 「コレステロール値が高いだけで後は異常が無いといわれました」というのをよく聞きます。 コレステロールとは何か？ 私たちの体が正常に機能するために必要な脂質の一種です。 細胞の構造を形成し、ホルモンやビタミンDの生成に関与 […]
2020年2月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 食事と健康 ビタミンⅭは、毎食必要な理由 「ビタミンⅭは毎日摂取してください」という言葉は子供でも知っていると思います。 では、ビタミンⅭは体の中でどの様な効果をもたらしているのか？ ビタミンⅭは 脂質代謝（脂肪燃焼） ホルモン生成（生殖、成長、免 […]
2020年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 tada-sot 食事と健康 腸活の意味 ここ近年、患者さんのお話の中でも「腸活」という言葉が出てきます。 では、なぜ腸活が良いのか？ 腸は、食事した栄養を吸収する器官です。腸内環境が悪いと折角の食事の栄養が吸収されず体に栄養が回らず不健康になってしまいます。 […]
2019年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 食事と健康 朝食を抜くことは 当院でよく患者さんとの会話である事なんですが「朝は、コーヒーだけです」とか「野菜ジュースだけです」 なんていうことを良く聞きます。 でもこれだけではいけないんです。それはなぜか？ 患者さんで朝食は 「時間がない」 と […]
2019年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 食事と健康 食べ物で体を柔らかくするには？ よく膝腰肩など痛めた人が、再び傷めない為に体を柔らかくするにはどうしたら？ ということを聞かれます。酢を飲んだら柔らかくなる？とか色々なことをいわれます。 では、体を柔らかくする事のメリットとどうしたら良いか？ 昔は、酢 […]
2019年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 tada-sot 食事と健康 食事の取りすぎと体の疲れ 休みで出掛けたり、飲んだりして体の疲れが出て、首の痛み、腰の痛みが出現される方が多くなってきています。 共通して皆さん言うのは「飯がうまい」といいます。では、飯が旨いと体の疲れはどの様に関係してくるのか？ 飯が旨いという […]
2019年4月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 食事と健康 様々なサプリメントでのビタミンの過剰摂取にはご注意をして下さい。 体の健康状態を維持する働きを持つビタミン類は、過剰に摂取し続けると色々な疾病を発症する可能性が上がるだけでなく、わずかながら死亡率も上昇するという事が分かっています。 アメリカ国立癌研究所から出ている医学誌に多くのビタミ […]
2019年4月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 tada-sot 食事と健康 病気予防の為の栄養（カルシウム） 病気予防の為には、普段のバランスの良い習慣が大切なのは皆さんもご存知だと思います。 その中でも今回は、カルシウムについて・・・ 日本の土壌はカルシウム含量が少ないので、日本の野菜にはあまりカルシウムが含まれていません。 […]
