暗くして寝ないと・・・・・

「明るくしていないと眠れない」という人がいらっしゃいます。

明るくしていると寝ていても脳に刺激が伝わってしまい、充分な休息が取れません(目をつむっていても明るいのが解りますよね?)

又、食欲を抑えるレプチンの分泌を抑えてしまい、食欲を増進させるグレリンを分泌します。乳がん、うつ病、高血圧のリスクが40%も上がってしまいます。

ですから暗くして寝てください。アイマスクなども効果的です。

 

 

多田治療院
住所:東京都中央区新富1-6-1 1F
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日曜日・祝日はお休みです
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