後頭部が痛い時のマッサージ
目次
後頭部痛は、後頭部の筋肉のこりに起因することがあります。
後頭部の筋肉のこりの原因としては、首の筋肉の緊張や脊椎の問題が挙げられます。
首の筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスを感じたりすることによって引き起こされます。
特に、パソコンやスマートフォンの使用時に頭を前に出してしまう
フォワードヘッドポスト（日本ではスマホ首、又はストレートネック）と呼ばれる姿勢は、
首の筋肉に負担をかけることが知られています。
また、ストレスを感じると無意識に首や肩を凝らすことがあります。
これらの要因が重なると、後頭部の筋肉が固くなり痛むことがあります。
脊椎の問題も後頭部の筋肉のこりを引き起こす原因となります。
脊椎の歪みやずれによって神経や血管に圧力がかかり、それが首や後頭部の筋肉に影響を与えます。
原因は、姿勢の悪さや事故などがあります。
後頭部の筋肉のこりは、ただ不快な症状として現れるだけでなく、生活や仕事にも影響を及ぼす可能性があります。
頭痛やめまい、首や肩の動きの制限、集中力や記憶力の低下、睡眠障害やイライラなどの精神的な問題が生じることがあります。
これらの影響は、学校や職場での成績やパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります。
後頭部の筋肉のこりを改善するためには、マッサージやカイロプラクティックが効果的な方法として挙げられます。
マッサージは、手を使って筋肉や皮膚をもんだり押したりすることで行われます。
マッサージによって筋肉の緊張がほぐれ、血液や酸素の流れが良くなります。
さらに、ストレスホルモンが減少し、リラックス効果があります。
これらの効果によって痛みやこりが軽減されることが報告されています。
マッサージは自分自身で行うこともできますが、専門家に相談して受けることもおすすめです。
カイロプラクティックは、手や器具を使って脊椎や関節を調整する治療法です。
カイロプラクティックによって脊椎や関節の位置が正しくなり、神経や血管にかかる圧力が軽減されます。
さらに、筋肉の緊張もほぐれます。これによって後頭部の筋肉のこりに関連する脊椎の問題を改善する効果があります。
後頭部の筋肉のこりに悩んでいる場合は、
マッサージ師やカイロプラクターなどの専門家に相談することをおすすめします。
専門家は適切な施術やアドバイスを提供し、症状の緩和や改善に向けてサポートしてくれます。
当院では、この様な事を考えて治療しています。
【参考文献】
- 引用と参考文献の書き方 – 近畿大学中央図書館，p.4
- 参照の意味とは? 参考・引用との違いや使い方、英語表現など詳しく解説 | マイナビニュース，p.2
- 引用と参考文献の書き方 – 近畿大学中央図書館，p.4
- 脊椎 – Wikipedia
- 脊椎 – Wikipedia
多田治療院
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