2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 tada-sot 整体、マッサージ、健康 筋肉痛を早く治すには?冷やす?温める? 筋肉痛の原因は、運動や身体活動によって筋繊維に微細な裂け目が生じる […]
2018年1月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月13日 tada-sot むくみ 自分で出来る、足のむくみ、だるさには〇〇を押さえる 足がむくむ方、多いと思います。 むくみ、だるさを解消する為に押さえるのは 膝裏です。 椅子に座った状態で、左右の親指を除いた4指で膝裏を押さえます。 5秒押さえて離すを計10回。そうするとあら不思議。足がポカポカしてきま […]