2023年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 tada-sot ダイエット 食事の脂質制限とその効果 食事の脂質制限とは、脂質の摂取量を減らすダイエット法です。 脂質の1番の特徴は、他の栄養素に比べカロリーが高い。 炭水化物とたんぱく質が1gあたり4kcal 脂質は9kcalと約2倍。 少量でもエネルギー源となるため、摂 […]