タイガーウッズから例に取った腰痛と膝痛の関係性

タイガー・ウッズ選手から学ぶ膝と腰の関係

2014年4月1日、タイガー・ウッズ選手は腰の手術を受けました。

そのため、マスターズを欠場すると発表しました。38歳（当時）のウッズ選手がマスターズを欠場するのは、1995年以来初めてのことです。

ウッズ選手は2007年に左膝前十字靭帯を損傷しました。

この膝の怪我と腰痛は密接に関連しています。

膝の痛みと腰の痛みはセットで考えるべきです。

膝を支配している神経は腰の４番目から出ているからです。

骨盤のバランスは腰椎の柔軟性で変化します。

これにより膝への負担が変わってきます。

膝の痛みに影響する骨盤の筋肉

 

 

 

 

 

 

 

縫工筋

 

 

 

 

 

大腿直筋

 

 

 

 

 

 

 

大腿筋膜張筋

これらの筋肉が膝の痛みの原因となることがあります。

そのため、膝を痛めている人は腰も痛めやすいです。腰を痛めている人も膝を痛めやすい関係にあります。

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膝と腰の同時ケアの重要性

腰を痛めた人は、膝に痛みを感じなくても治療が必要です。

膝を痛めた人も、腰に痛みを感じなくても治療が大切です。

治療せず放置すると、10年以内に痛みが再発する可能性があります。

運動フォームや歩き方、トレーニングで自己調整しない限り、このリスクは高まります。

膝と腰は同時にケアすることを心がけましょう。