Ｏ脚とは何か？その原因と影響、そして正しい歩き方
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Ｏ脚とは何か？
Ｏ脚は、日本人の80％の人に見られる症状です。立った状態で両足の内側のくるぶしを合わせ、左右のひざの内側が接さない事をＯ脚といいます。
左右の足を密着させているのに、膝の頭が外側に広く開いていて、腰から足にかけてアルファベットのＯに見えるのでそう呼ばれています。
Ｏ脚の原因は何か？
赤ちゃんの時はＯ脚で歩行を始めてしばらくすると、自然に矯正されるということは、歩行するときに使う何かが原因でＯ脚になっていくんです。
その何かとは？股関節なんです。この股関節のずれによってＯ脚が起こってきます。
そして、そのずれは加齢してから様々な症状を引き起こしてきます。
Ｏ脚の影響は何か？
例えば、膝痛、背中痛、腰痛、坐骨神経痛、肩痛など色々な部分に波及してきます。
では、どうして股関節にずれが起きてくるのか？
股関節のずれというのは、先天性や外傷性のもので無い限りは筋肉でずれが生じてきます。
Ｏ脚の治療方法は何か？
当院の治療ではＯ脚の治療は腰と股関節を中心に行います。
当院に通っている男性で腰痛を治療しにきた方が副産物としてＯ脚が改善されたという事が多くあります。
ただ、治療だけではＯ脚を矯正するのは難しくて、歩き方を正しくしなければなりません。
正しい歩き方のポイントは何か？
正しい歩き方のポイントを幾つか書きます。
これは、外反母趾防止、膝痛防止にもなり、かつ太りにくくなるので是非やってみてください。
- 下腹を引き締める
- 足の親指に体重を乗せる
- 目線は高く（２階を見て歩く感じ）
- ゆっくり歩き、歩幅は肩幅位で
- なるべく腕を振る
この歩き方は、やせる為のものではなく痛みを防止する歩き方です。
行ってみて下さい。
参照
“Ｏ脚とは”, 日本整形外科学会 : “Ｏ脚の定義”, 日本リハビリテーション医学会
“Ｏ脚の見た目”, 日本整形外科学会
“Ｏ脚の原因”, 日本リハビリテーション医学会 :
“股関節とＯ脚”, 日本整形外科学会 :
“Ｏ脚の影響”, 日本リハビリテーション医学会 :
“Ｏ脚の症状”, 日本整形外科学会 :
“股関節のずれ”, 日本リハビリテーション医学会 :
“Ｏ脚の治療”, 日本整形外科学会 :
“Ｏ脚の改善”, 日本リハビリテーション医学会 :
“Ｏ脚の矯正”, 日本整形外科学会 :
“歩き方のポイント”, 日本リハビリテーション医学会 :
“下腹の引き締め”, 日本整形外科学会 :
“足の親指に体重を乗せる”, 日本リハビリテーション医学会 :
“目線は高く”, 日本整形外科学会 :
“ゆっくり歩き、歩幅は肩幅位で”, 日本リハビリテーション医学会 :
“なるべく腕を振る”, 日本整形外科学会 :
“痛みを防止する歩き方”, 日本リハビリテーション医学会
多田治療院
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