猫背って体がどうなってるの?

猫背で悩まれている患者さんから「猫背って体の骨や筋肉はどうなっているの?」という質問がありました。

今回は、骨や筋肉がどうなっているか説明したいと思います。


 

 

 

 

 

肩が内に入ると(内旋)肩甲骨が開いてしまい猫背になります。

肩甲骨を寄せましょう。

骨盤が後傾してしまうと猫背になります。

へそを下に向けるように意識しましょう。

広背筋が収縮していないと猫背になります。

肩甲骨を下げる意識をしましょう。

腹筋が収縮していると猫背になります。

腹筋を伸ばすように意識してください。