【保存版】ゴルフ肘を根本から改善！ストレッチ＆マッサージで痛みを撃退
目次
ゴルフ肘ってどんな病気？
正式名称を内側上顆炎といい、手首や指を動かす筋肉の腱が肘の内側の骨に付着する部分に炎症が起こる症状です。
ゴルフのスイング動作で繰り返し手首に負担がかかることが原因で起こることが多いことから、ゴルフ肘と呼ばれていますが、テニスや野球などのスポーツや、手首を繰り返し使う仕事でも発症します。
症状
- 肘の内側が痛む
- 前腕や手首に痛みやしびれがある
- 手首を曲げたり握ったりすると痛む
- 肘が腫れたり熱を持ったりする
原因
- ゴルフやテニスなどのスポーツで、手首に繰り返し負担をかける
- 手首を酷使する仕事
- フォームの勘違いでスポーツを行う
- 筋肉の硬さ
- 筋力低下
当院での治療
マッサージ療法をすると、単に休むよりもはるかに早くゴルファー肘から回復するのに役立ちます。
腱に適用すると、治癒プロセスを刺激するのに役立ちます。
前腕の筋肉をマッサージすることも、その機能を改善することができます。
また、炎症を起こした腱の緊張も軽減します。
マッサージは上腕と前腕にも適用され、血液循環を最大限に高めます。
カイロプラクティックの治療は肘の問題のみに焦点を当てた他の治療アプローチとは異なり、肘だけでなく手首や肩に発生する機械的問題にも対処します。
以前に当院では、肘についてのコラムを書いています。参考にしていただくとうれしいです。
ストレッチ
ゴルフ肘の予防や治療には、ストレッチが効果的です。一打ごとにやってみて下さい。
スポーツでの肘の痛みは、
この手首の使い方の勘違いから症状が発生します。
当院では、その手首の使い方を会話しながら治療するのでより早い改善がみられるのでお越しになった下さい。
参考
- ゴルフ肘 | 六本木整形外科クリニック https://roppongi-seikei.com/golf-elbow-tennis-elbow/
- ゴルフ肘 | 森整形外科リハビリクリック ゴルフ肘の治療
- ゴルフ肘のストレッチとマッサージ | NEXPORT: https://nexport.co.jp/column/158/
多田治療院
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