2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 tada-sot パフォーマンスアップ ストレッチを行う時間で効果が変わる 「体の疲労や肩こり、腰痛にならない為にストレッチをした方が良いですか？」 と聞かれることがあります。勿論した方が良いです。 ストレッチをすると体の疲労や肩こり、腰痛が軽減する理由。 血行促進 ストレッチを行うことで、筋肉 […]
2023年8月9日 / 最終更新日時 : 2023年8月9日 tada-sot パフォーマンスアップ 人によっての回復力の違いは何なのか？ 人によっての回復力の違いについて 高齢者と若年者の両方が影響を受けますが、年齢や筋力低下や肺活量低下によって、 細胞や組織の修復機能が低下し、回復が遅くなることがあります。 回復力の違 […]
2023年7月18日 / 最終更新日時 : 2023年7月18日 tada-sot パフォーマンスアップ 長い時間きつめの服を着るのが体に悪い理由 長時間のきつい服が体に悪いとされる理由の一つは、 血行障害が引き起こされる可能性があることです。 参照https://getamericafit.org/ 一部の研究によれば、狭 […]
2023年6月7日 / 最終更新日時 : 2023年6月12日 tada-sot スポーツ障害 マッサージ、鍼灸、カイロプラクティックはする必要があるのか？ 一生涯のうちマッサージ、鍼灸、カイロプラクティックは、受けない人もいます。 スポーツ選手でも「筋肉の感覚が変わるから掛からない」という人もいます。 では、マッサージ、鍼灸、カイロプラクティックは受けた方が良いのか悪いのか […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月10日 tada-sot パフォーマンスアップ 身体のメンテナンスが必要な理由をなるべく簡単に説明 「体を傷めない為にメンテナンスで来てくださいね」と患者さんにはよく伝えます。 では、体のメンテナンスの重要性を簡単なたとえでお伝えしたいと思います。 お肌に例えると キチンと洗顔しないと汚れが落ちません。肌がくすみやすく […]
2022年3月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月10日 tada-sot パフォーマンスアップ 同じ時間に出社して退社したのに何で昨日より、今日の方が疲れているんだろう？ 患者さんから 「同じ時間に出社して退社したのに何で昨日より、今日の方が疲れているんだろう？」 という会話がありました。 答えとしては、 「同じように過 […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot パフォーマンスアップ 何もしていないのに疲れるのはなぜ？ 「何もしていないのに疲れた」というのは、よく聞く言葉です。 しかし、これは本当なのか？ 確かに、何もしないで動かなかったら 筋肉のポンプ作用が低くなるので血液の循環が悪くなります。 […]
2020年12月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot パフォーマンスアップ 休みの日になると風邪っぽくなったり、腰が痛くなる人は、なぜなるのか？ 2,3日以上の休みがあると風邪っぽくなったり、腰が痛くなったりする人がいます。 なぜ休みになると痛みが出現するのか？ それは、ゆっくり休んで体力が上がってくるからです。 例えるなら、穴の開いた風船があります。水が入ってい […]
2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot パフォーマンスアップ 体の休養の取り方間違っていませんか？ 体の疲れ、痛みのある方と話していると、ほとんどの方が休養の仕方が間違っています。 もちろん、それは知らないから間違っているので、この場でお伝え出来たらと思います。 例えばスポーツでピッチャーは、   […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 tada-sot パフォーマンスアップ 気づくと姿勢が悪くなるのは○○が硬いから 「姿勢が悪いから首肩こりがするのですよね。でも気づくと姿勢が悪くなっているんです」 では、なぜ良い姿勢をキープできないのでしょう。 原因の一つに「お尻と太ももの裏の筋肉が硬いから」というのがあります。 お尻と太ももの裏の […]
