シンスプリントと向き合う：痛みの軽減と回復のためのガイド

シンスプリントは、数か月続く痛みの原因にもなります。

ランナーによく見られますが、テニス、バスケットボール、頻繁にスタートとストップを行うスポーツなども原因となります。

最初は、すねの骨の周りに痛みを感じたり、下肢に軽い腫れや圧痛を感じることがあります。

痛みは運動中や運動後に現れることもあれば、持続的に続くこともあります。

いつシンスプリントの影響を受けているかに関係なく、マッサージが役立ちます。

シンスプリントの痛みを和らげる方法

ふくらはぎの筋肉が硬くなると、下肢へのストレスが増大するため、一般的な原因となります。

筋肉をすねの骨に接続している結合組織にも繰り返し力が加わり、炎症が起こります。

筋力の不均衡で引き起こされる過回内または「偏平足」も、疲労骨折や下腿の骨の小さな骨折と同様に、別の要因となります。

最初のステップは、腫れや炎症によって引き起こされる痛みを軽減する為にマッサージします 。

マッサージやカイロプラクティックよるシンスプリントの治療

マッサージの軽度から中程度の圧力は、代謝老廃物を運ぶリンパ液を筋肉から遠ざけることで循環を改善します。

カイロプラクティックは筋肉と腱の接合部をターゲットにし、筋肉を伸ばして緊張やこわばりを解放し、深い痛みを和らげ、
瘢痕組織の蓄積を防ぎ、トレーニング後の回復に必要な時間を短縮し、柔軟性を高めて怪我のリスクを軽減します。

痛くなったら早くお越しになって下さい。回復時間に関わってきます。

 

 

多田治療院
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